Katrs vecāks zina, ka ir ļoti grūti veltīt visu uzmanību mācībām tukšā dūšā. Ēdiens skolai ir ne tikai rūpes un uzmanības rādītājs, bet arī rūpes par bērna veselību. Ja zīdainis ilgstoši neēd vai vismaz uzkodas, tad tas negatīvi ietekmēs vielmaiņu un kuņģa-zarnu trakta darbu. Tāpēc visām mātēm rodas jautājums, kādu ēdienu bērnam vajadzētu likt līdzi, lai tas būtu ne tikai barojošs, bet arī noderīgs.
No rīta būs lieliski, ja students ēd auzu pārslu. Papildus tam, ka tas ir ļoti noderīgs, tas satur arī vielas, kas piepilda ķermeni ar enerģiju. Lai bērns ar prieku ēst putru, varat tam pievienot medu vai svaigus augļus. Tas arī atšķaidīs garšu un padarīs to svaigāku ar sviesta gabalu.
Auzu cepumi
Kādas uzkodas bērnam vajadzētu būt skolā? Auzu pārslu cepumi ir ļoti veselīga uzkoda, jo tajos ir daudz barības vielu. Jūs varat ņemt cepumus ar piedevām. Piemēram, tas var būt rozīnes, sezama sēklas, šokolāde. Tad tas tiks ilgi sagremots un piepildīs bērna ķermeni ar nepieciešamo enerģiju.
Augļu pusdienas
Tāpat papildus auzu cepumiem bērnam var dot svaigus augļus, piemēram, banānus, ābolus vai apelsīnus. Tos vajadzētu mazgāt un sagriezt tā, lai bērnam nebūtu grūtību. Augļus var salocīt traukā ar vāku. Kodumu students varēs ēst ar dakšiņu. To darot, vecāki novērsīs baktēriju reprodukciju un parādīšanos mazuļa ķermenī, kas var nokļūt caur netīrām rokām.
Jogurta produkts vai kefīrs
Tas ir ļoti ērts uzkodu veids. Pārtika ir cieši noslēgta, labi uzglabāta un viegli dzerama no pudeles. Kādu dzērienu likt, bērnam jāizvēlas pašam. Galu galā visiem ir atšķirīga gaume, kāds mīl saldu un kāds skābu. Neatkarīgi no izvēles, šāda uzkoda joprojām būs noderīga un pildīs savu galveno lomu.
Barojoša sviestmaize
Šī uzkoda galvenokārt ir piemērota vecākiem bērniem. Bet sviestmaizei jābūt veselīgai. Svaiga maize satur zivis vai gaļu, salātus un dārzeņus. Šāda pārtika kļūs par labu enerģijas avotu un apmierinās skolēna izsalkumu.
Papildus ēdienam ir nepieciešams ievietot dzērienus bērnam. Tas var būt kompots, sula vai augļu dzēriens. Tie ir ne tikai izdevīgi, bet arī spēj mazināt izsalkumu. Vecākiem, izvēloties sulas, jābūt uzmanīgiem, jo dažreiz tie satur kaitīgus konservantus.
