Vai jūs domājat, ka grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir ļoti garlaicīgs, jo katra diena ir līdzīga iepriekšējai? Mēģiniet paskatīties uz šo svarīgo periodu citādi un pavadiet dekrēta laiku sev un nedzimušajam bērnam.
Instrukcijas
1. solis
Dodoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, mēģiniet pārliecināties, vai apmeklējat topošo māmiņu skolas nodarbības. Informācija par dzemdībām, zīdīšanu un zīdaiņu aprūpi noderēs ļoti drīz. Tas palīdzēs jums iegūt pārliecību, mazināt bailes no dzemdībām, kas parādās daudzām grūtniecēm, un sniegs priekšstatu par to, kas priekšā. Jūs atradīsit jaunas paziņas - tādas pašas topošās māmiņas kā jūs. Apmainoties ar zināšanām un pieredzi, apmeklējot fiziskās audzināšanas stundas grūtniecēm, pastaigājoties ar ratiņiem pēc mazuļu piedzimšanas, jūs varat kompensēt saziņas trūkumu un atvieglot laiku grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā.
2. solis
Atcerieties, ka topošajai mātei patiešām ir vajadzīgas pozitīvas emocijas: tikai laimīga sieviete var izaudzināt laimīgu bērnu. Vēl būdams dzemdē, mazulis jau daudz ko jūt un dzird. Ja mamma ir laba, viņš arī būs mierīgs, mamma ir nervoza, noraizējusies, mazulis nevar to nejust, kas ietekmē viņa attīstību. Tāpēc mēģiniet uzraudzīt savu emocionālo stāvokli, vairāk atpūsties, dariet to, kas jums patīk. Atrodiet laiku pastaigām svaigā gaisā, pat stundas gājiens ātrā tempā mainīs jūsu garastāvokli un sniegs sparu. Nepadodies aktīva dzīve un tikšanās ar veciem draugiem, dodies ciemos, apmeklē muzejus, teātrus. Kad bērns piedzimst, lūdziet tuviniekus dažreiz jūs aizstāt, kamēr jūs, piemēram, tiekaties ar draugiem tuvākajā kafejnīcā vai dodaties uz kino kopā ar dzīvesbiedru.
3. solis
Varbūt jūs jau sen esat vēlējies apgūt dekupāžas tehniku, izšuvumus ar lentēm vai uzzināt kaut ko jaunu, taču visi to laika trūkuma dēļ atlika uz vēlāku laiku. Bērna kopšanas atvaļinājums ir īstais laiks, lai izdarītu kaut ko interesantu. Kad bērns piedzimst, bet joprojām ir ļoti mazs, brīvo minūšu nebūs tik daudz. Bet, ja jūs plānojat laiku iepriekš un ļaujat sev būt mazliet bez bērna, piemēram, kamēr tētis vai vecmāmiņa staigā ar ratiņiem vai kamēr mazulis guļ, tad dažreiz jūs varat izbaudīt savu iecienīto izklaidi. Galu galā mātei vajadzētu rūpēties un domāt ne tikai par bērnu, bet arī par sevi. Viņai vienkārši jāpapildina zaudētā enerģija un spēki, lai pēc tam dalītos ar savu mazuli.
