Tagad ir moderni piešķirt jaunus vārdus objektiem un parādībām, kas pazīstami no bērnības. Tik laba un noderīga sacietēšana tagad ir pārvērtusies par aukstuma terapiju, lai gan nozīme no tā nav mainījusies. Ir zinātniski pierādīts, ka sacietēšana trenē ķermeni, padarot to imūno pret saaukstēšanos un slimībām. Kā pareizi norūdīt bērnu, lai viņš augtu vesels, stiprs un spēcīgs?
Instrukcijas
1. solis
Ir nepieciešams rūdīt bērnu jau no pirmajām viņa dzīves dienām, taču tas jādara pēc konsultēšanās ar ārstu un saskaņošanas, kas jo īpaši attiecas uz priekšlaicīgi dzimušiem vai slimiem bērniem.
2. solis
Pārliecinieties, ka sacietēšanas procedūra bērnam ir ērta, un ļaujiet viņam pielāgoties ārpasaulei. Samaziniet ūdens temperatūru tikai pēc trim nedēļām no sesijas sākuma.
3. solis
Veikt gaisa vannas, nogremdēšanu, kontrastu. Tāpat nebūs lieki gaisot telpas, pastaigas un sapņus svaigā gaisā.
4. solis
Atcerieties, ka sacietēšana ir efektīva tikai tad, ja tā ir regulāra, tāpēc tā ir jāievieš ikdienas parastajā rutīnā, piemēram, gulēšana, staigāšana, mazgāšanās, spēlēšanās un ēšana.
5. solis
Cietināšanai vajadzētu būt pakāpeniskai, tāpēc pakāpeniski ir jāpāriet no vājas sacietēšanas uz spēcīgāku.
6. solis
Ziniet, kad apstāties, jo pārmērīgas sacietēšanas procedūras var izraisīt slimības, kas var negatīvi ietekmēt jūsu bērna vēlmi sacietēt nākotnē.
7. solis
Cietināšana jāveic tikai tad, kad mazulis ir pilnīgi vesels un labā omā.
8. solis
Ja bērns ir nerātns, negatīvi izturas pret procedūru vai drebina no aukstuma, nekavējoties nolieciet procedūru vai, vēl labāk, atceliet to šodienai.
