Pārmērīga slodze un veselības problēmas, diemžēl, mūsdienu skolēnu vidū vairs nav retums. Tas ir saistīts ar pārmērīgu stresu un stresu. Vecākiem ir pareizi jāorganizē sava bērna dzīve, lai saglabātu viņa fizisko un psiholoģisko veselību.
Instrukcijas
1. solis
Izstrādājiet skaidru dienas režīmu un mēģiniet to ievērot. Dienas režīms disciplinē un palīdz pareizi sadalīt laiku darbam un atpūtai. Bērnam jāiet gulēt laikā, labs pilnvērtīgs miegs atjaunos studenta spēkus.
2. solis
Uzraugiet mazuļa uzturu. Pārtikai jābūt garšīgai, pilnīgai un bagātīgai ar vitamīniem un minerālvielām. Bērnu ēdienkartē katru dienu jābūt augļiem un dārzeņiem, un zivju ēšana organismam nodrošinās fosforu un palīdzēs smadzenēm labāk funkcionēt. Sagatavojiet pats savu svaigo ēdienu un izvairieties no pārmērīga pārtikas, ceptu izstrādājumu, saldu sodas un ātrās ēdināšanas ēdienu lietošanas. Atbalstiet bērna ķermeni ar vitamīnu kompleksu, vispirms konsultējieties tikai ar ārstu. Pēc pārbaudes ārsts izvēlas zāles, kas nepieciešamas jūsu bērnam.
3. solis
Neprasi pārāk daudz savam studentam. Pastāvīgās bailes no soda par sliktām atzīmēm bērnam var radīt stresu. Uzslavē viņu par visiem sasniegumiem un palīdzi saprast sarežģītus uzdevumus. Paskaidrojiet sarežģītu tēmu, parādiet to vizuāli, bet neveiciet mājasdarbu bērna labā. Nāciet klajā ar atlīdzību par labi uzrakstītu pārbaudījumu, tas stimulēs studentu gūt jaunus sasniegumus. Ja jūsu bērns ir iecienījis kādu mācību priekšmetu, nopērciet viņam papildu literatūru par interesējošo tēmu, dodieties uz muzeju vai skatieties izglītojošu dokumentālo filmu.
4. solis
Kustība ir dzīve, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu students ir aktīvs. Ierobežojiet laiku, ko viņš pavada, spēlējot datorspēles un pie TV ekrāna. Pierakstiet bērnu sporta sadaļā, dodieties uz slidotavu ar visu ģimeni vai brauciet ar velosipēdiem. Mērenas fiziskās aktivitātes un pastaigas svaigā gaisā piesātina smadzenes ar skābekli, stiprina ķermeni un uzlabo garastāvokli.
5. solis
Pareizi sakārtojiet savu darba vietu mājas darbiem. Jūs varat iegādāties parasto rakstāmgaldu, taču laika gaitā students lūgs jums dot viņam datoru. Tāpēc bērnudārzam nekavējoties iegādājieties ērtu datorgaldu un krēslu ar regulējamu atzveltni. Nodrošiniet labu apgaismojumu telpā. Izvēlieties galda lampu ar aptumšošanas funkciju. Pētījuma zonai jābūt aprīkotai ar pietiekamiem plauktiem un kastēm visu skolas piederumu glabāšanai.
