Cilvēks ir 70% ūdens. Šķidrums atstāj ķermeni, tāpēc tas jāpapildina. Dienas šķidruma daudzums zīdainim ir līdz 180 mg uz kilogramu svara. Ūdens ir nepieciešams ķermeņa pilnīgai darbībai, siltuma apmaiņas procesam. Dzērienu izvēlei mazam bērnam jābūt balstītam uz vecumu, ēdiena veidu, gaisa temperatūru.
Pasaules Veselības organizācija iesaka mātēm nedot mazuļus līdz 6 mēnešu vecumam bez īpašas medicīniskas norādes, ja bērns tiek barots ar krūti. Lieta ir tāda, ka mātes piens ir gan ēdiens, gan dzēriens. Bērniem, kuri tiek baroti ar pudelēm, ūdens jāsaņem no brīža, kad piena diētu pievieno ikdienas uzturā.
Ja jūs nolemjat papildināt bērnu, tam izmantojiet mazuļa ūdeni pudelēs, jo tas atbilst visām higiēnas prasībām, tajā ir zems mineralizācijas līmenis. Pirms dodat mazulim dzērienu, noteikti smaržojiet ūdeni, nogaršojiet to.
Ja pie rokas nav ūdens pudelēs, varat dot bērnam vārītu, atdzesētu ūdeni, kas ir iepriekš filtrēts.
Pārdošanā varat atrast bērnu tēju. Šis dzēriens būtiski atšķiras no parastās melnās tējas. Tas satur daudzas noderīgas vielas, pateicoties kurām tiek nostiprinātas asinsvadu, kaulu, zobu sienas. Šādu tēju var dot zīdaiņiem, bet tikai tad, ja uz iepakojuma ir uzraksts par vecuma ierobežojumu. Dažreiz pediatri šādus dzērienus izraksta zīdaiņiem, piemēram, ja bērns slikti guļ, viņš var pagatavot tēju ar citronu balzamu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dzeramā dzēriena tilpums nedrīkst pārsniegt 100 ml.
Dažas mātes lieto sulas kā dzērienu. Sula ir alerģiju izraisošs produkts, kas var provocēt diatēzes parādīšanos, kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Tādēļ šis dzēriens jāievada uzturā pakāpeniski, ne agrāk kā 8 mēnešus. Sākumā dzeršanai parasti tiek izmantotas dzidrinātas sulas bez mīkstuma, pēc 10 mēnešiem jūs varat sākt ieviest dzērienu ar mīkstumu.
Ja jūs vienkārši izmēģināt sulu, izmantojiet vienvirziena sulu, kas ir dzēriens, kas izgatavots no viena veida dārzeņiem vai augļiem, piemēram, zaļā ābola. Nedodiet mazulim lielu dzēriena daudzumu, sāciet ar 5 pilieniem, pakāpeniski palielinot tilpumu. Svaigi spiestas sulas var dot bērniem no 3 gadu vecuma, līdz tam laikam tās jāatšķaida ar ūdeni.
Jūs varat dot kompotu arī gadu vecam bērnam. Bet, gatavojot to, nelietojiet cukuru! Morsu un želeju var dot zīdainim no 3 gadu vecuma. Labāk, ja dzērieni tiek gatavoti mājās.
Ja vēlaties dot bērnam minerālūdeni, izmantojiet tikai galda ūdeni. Iepriekš atbrīvojiet no ūdens gāzes burbuļus, tāpēc ielejiet minerālūdeni glāzē un atstājiet pusstundu.
Ne vairāk kā 3 reizes nedēļā jūs varat dzert kakao divus gadus vecam bērnam. Šis dzēriens ir bagāts ar olbaltumvielām, vitamīniem. Tajā ir daudz kaloriju, tāpēc šis dzēriens ir kontrindicēts bērniem ar noslieci uz lieko svaru.
