Jaunajiem vecākiem visgrūtākais pārbaudījums var būt mazuļa miegs. Tas ir mainīgs un neparedzams, it īpaši, ja mazulis jauc dienu ar nakti. Nosakot bērnam skaidru atpūtas un nomoda grafiku, jūs varat izvairīties no pārmērīgas slodzes.
Miega ilgums un biežums
Kopš dzimšanas līdz trim mēnešiem zīdaiņi parasti guļ daudz - apmēram 14-18 stundas dienā. Miega ilgums, neatkarīgi no dienas vai nakts, ir 3-4 stundas, tāpēc vecākiem būs jāceļas, lai pārvilktu un pabarotu bērnu. Līdz 3-4 mēnešiem bērns guļ 15 stundas dienā, no kurām 10 - naktī. Pārējais laiks tiek sadalīts starp trim ikdienas snaudām. Pēc 6 mēnešiem viņu skaits samazināsies līdz diviem, un ilgums būs apmēram viena stunda. Šajā vecumā ir ļoti svarīgi izveidot bērna miega un pamodināšanas grafiku, lai ne tikai atvieglotu vecāku dzīvi, bet arī glābtu bērnu no pārmērīga noguruma. Sešus mēnešus veca bērna nakts miega ilgums ir apmēram 12 stundas, un līdz gadam tas samazināsies par 10 stundām, savukārt vienreizējs miegs būs apmēram 2 stundas. Jāatceras, ka jaundzimušajam nav nepieciešams ideāls klusums, lai aizmigtu - nav nepieciešams čukstēt vai staigāt uz pirkstgaliem. Lielākā daļa zīdaiņu mierīgi aizmiguši spoži apgaismotās un trokšņainās vietās.
Miega problēmas
Zīdaiņa vecumā bērns var sajaukt dienu ar nakti. Šādu mazuļu dienas miegs ir tik garš, ka tas viņiem dod spēku naktī nomodā. Bieži vien šādu bērnu vecāki, katru stundu pamostoties, lai pieprasītu uzmanību un uzkodas, jūtas ļoti noguruši. Tomēr nedrīkst aizmirst, ka šī ir īslaicīga situācija, attīstoties bērna nervu sistēmai, viņa nakts miega ilgums palielināsies. Parasti bērniem ir normāla shēma līdz mēneša vecumam. Bieži vien miega problēmas var būt saistītas ar kolikām, šajā gadījumā bērnam ir jāpiešķir īpaši medikamenti vai jāizmanto tradicionālas metodes - silts dvielis, vēdera glāstīšana utt. Ja bērns tiek barots ar krūti un naktī neguļ labi, pamostoties pēc neplānotas barošanas, jākonsultējas ar ārstu - varbūt mazulim nav pietiekami daudz piena un ir vērts lietot maisījumus vai ir pienācis laiks ieviest papildu pārtiku, atkarībā no vecums.
Veselīga miega noteikumi
Lai bērnu jau no agras bērnības pierastu pie veselīga miega, ir nepieciešams ne tikai izveidot atpūtas un nomoda grafiku, bet arī rūpēties par ērtu gulēšanas vietu. Tam jābūt atsevišķai gultai, kas aprīkota ar īpašām restēm, kas pasargā bērnu no izkrišanas, un ortopēdiskiem matračiem. Ir svarīgi no tā izslēgt nevajadzīgus priekšmetus, piemēram, spilvenus, pildītas rotaļlietas, lielgabarīta segas utt. Aizmiegot, mazulim nevajadzētu justies neērtības, tāpēc vecākiem vajadzētu parūpēties par ērtu gaisa temperatūru un mitrumu.
