Mierīgs miegs ir viena no vissvarīgākajām trīs mēnešus vecā mazuļa ikdienas sastāvdaļām. Bieži vien līdz šim vecumam zīdainim ir aptuveni izveidots miega režīms, kas ir vadlīnijas mātei, lai pareizi sadalītu bērna dienas režīmu.
Trīs mēnešu mazuļa gulēšana
Ideālā gadījumā bērnam jāiet gulēt noteiktā laikā dienas un nakts gulēšanai. Ja zīdainim ir noteikta laika ilgs mierīgs miegs, kamēr viņš pats aizmieg, tas nozīmē, ka bērnam ir normāla veselība un pareizs režīms.
Bet katram bērnam trīs mēnešu vecumā ir savas individuālās īpašības, kas attiecas uz miegu. Bērnu gulēšana ir atšķirīga pēc ilguma. Viens mazulis pamostas agri no rīta, cits var gulēt ilgi, bet trešais dienas laikā var gulēt ilgi. Tāpēc nav ieteicams piespiest bērnu gulēt, ja viņš to nevēlas, vai pamodināt viņu pirms laika.
Trīs mēnešu vecumam bērnam parasti ir noteikts miega līmenis, tas ir vienāds ar 14 - 17 stundām dienā. Dienas laikā bērns var gulēt vairākas reizes, sākot no vienas līdz divām stundām. Bērna nakts miegs ir aptuveni 10-11 stundas. Parasti šis laika posms sākas no pulksten 21:00 līdz 22:00 līdz 6:00 - 7:00.
Jūsu bērna gulēšanas ilgumu ietekmē vairāki faktori. Arī bērna fiziskais un psiholoģiskais stāvoklis lielā mērā ietekmē veselīgu miegu. Ja bērns ir ļoti aktīvs, tajā pašā laikā jūtas lieliski, nesaslimst, bet nedaudz guļ, par to neuztraucieties pārāk daudz. Notiek arī bērna personības faktors ar jebkādu nelielu miega režīma noviržu klātbūtni no noteiktajām normām.
Bērna miegs naktī
Lai zīdainis ātri aizmigtu, mājā ir jāizveido mierīga un mierīga vide. Turklāt svaigam gaisam un vēsumam telpā ir būtiska nozīme veselīgā miegā.
Pirms bērns iet gulēt, obligāti labi jāizvēdina istaba. Normāla istabas temperatūra gulēšanai ir 20-22oC. Vakarā jums vienlaikus jāieliek mazulis, parasti pulksten 21.00 - 21.30.
Ja jūs gulēsit vēlāk, tad bērns būs noguris un noskaņots, un aizmigšanas process var būt daudz aizkavēts. Ja zīdainis ir aktīvs, viņš joprojām ir jāpagulē, pretējā gadījumā vēlāk to izdarīt būs daudz grūtāk.
Telpā, kurā bērns guļ, naktī jābūt tumšai, nav ieteicams atstāt lampu uz nakti, to var atstāt blakus mazuļa gultiņai un pēc vajadzības ieslēgt. Naktī mazulis var pamosties (nepieciešama barošana, vai odi vai mušas viņu traucē), ja izslēgs visus kairinātājus, viņš atkal aizmigs un pamazām pieradīs pie ilga nakts miega.
