Mazi bērni atšķiras no pieaugušajiem ar to, ka viņiem ir savs ikdienas režīms. Viņi vienlaikus ēd un guļ. Miega nepieciešamība samazinās, kad mazulis kļūst vecāks.
Miega funkcijas
Bērns gada vecumā vairs nav zīdainis, attīstās viņa intelektuālā sfēra, parādās personības iezīmes. Tomēr no fizioloģijas viedokļa tas joprojām ir strauji augošs organisms, kas patērē lielu enerģijas daudzumu, ko var papildināt ar miegu, kura ilgums un dziļums ir pietiekams.
Šajā vecumā diennakts miega un nomoda ritms jau ir izveidojies, un bērni tikai ārkārtējos gadījumos sajauc dienu un nakti. Tas parasti notiek fizioloģiska diskomforta dēļ, ko bērns piedzīvo, vai kāda veida somatisko traucējumu dēļ. Tomēr, tāpat kā zīdaiņa vecumā, gadu vecs bērns joprojām ir jutīgs pret jebkādu ārēju diskomfortu; šī iemesla dēļ viņa miegs var būt periodisks. Lai no tā izvairītos, mātēm jau iepriekš jāparūpējas par sausu autiņu mazulim (parasti tas joprojām ir nepieciešams, it īpaši naktīs), jābaro, bet ne jāpārbaro mazulis, jāvēdina telpa, jāsagatavo ērta mazuļa gulta.
Labāk ir ķerties pie sava biznesa pēc tam, kad mazulis ir dziļi aizmidzis, un tam jums jāpārliecinās, vai sejas muskuļi ir atslābinājušies un vai dūres nav atraisījušās.
Cik daudz gadu vecs bērns guļ?
Vidēji vesels bērns viena gada vecumā guļ 12-14 stundas. No tām 1, 5–3 stundas ir pusdienas miegs. Tas ir mazāk nekā zīdainim, kura miegs ir 17-19 stundas, bet tas arī nopietni pārsniedz šo rādītāju bērniem bērnistabas periodā. Vienu gadu veca bērna diezgan augsts miega ilgums ir izskaidrojams ar tā fizioloģiskajām īpašībām.
Bērna ķermenis turpina strauji augt, uzkrājot enerģiju, kas nepieciešama centrālās nervu sistēmas pareizai attīstībai.
Ja līdz viena gada vecumam vecākiem bija svarīgi veidot bērna dzīves dienas režīmu, novērst viņiem dienas un nakts neskaidrības, gada vecumā jau ir jāveido faktiskais miega režīms.. Lai to izdarītu, ir svarīgi ievērot vienu un to pašu gulēšanas laiku gan dienas laikā, gan vakarā, pareizi plānot higiēnas procedūras, veidot stabilu atkarību no gulēšanas rituāla: pasaku lasīšana, aptumšota nakts gaisma, iecienīta rotaļlieta ne tikai palīdzēs mazulim aizmigt, bet arī veidos viņam atbilstošu ieradumu.
Pareizi izveidota viengadīga bērna miega un nomoda dienas režīms ir vissvarīgākais līdzeklis viņa veselības un pareizas centrālās nervu sistēmas attīstības nodrošināšanai.
