Vasaras karstums karstā pilsētā ir vienkārši nepanesams. Parastie iedzīvotāji to slikti panes, un grūtniecēm tas ir divtik grūti. Lielākā daļa topošo māmiņu droši dodas uz jūru, kur viņi sapņo atpūsties, baudīt peldēšanos un vienlaikus palielināt ķermeņa vispārējo tonusu pirms gaidāmajām dzemdībām.
Ūdens procedūras
Jūras ūdens satur neorganiskos sāļus diezgan lielā koncentrācijā, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka labklājību. Pats par sevi jebkura ūdens apstrāde darbojas labi termiskā faktora dēļ. Pirtnieka ķermeņa temperatūra vienmēr ir augstāka par rezervuāra temperatūru, tāpēc, iegremdējot ūdenī, tiek iedarbināts aizsargfaktors un notiek aktīva siltuma izdalīšanās. Tajā pašā laikā strauji palielinās vielmaiņas procesu ātrums, samazinās glikozes līmenis asinīs, ķermenis pats mēģina regulēt ķermeņa temperatūru.
Jūras peldēšanās ir izdevīga arī bērnam, kurš aug dzemdē. Regulāras ūdens procedūras palielina sarkano asins šūnu, hemoglobīna, kalcija un albumīna olbaltumvielu līmeni asinīs. Peldēšanās grūtniecības laikā upē vai jūrā pozitīvi ietekmē asins kustības ātrumu dzemdes, nabassaites un paša augļa traukos. Šajā gadījumā palielinās skābekļa daudzums nabassaites asinīs.
Pētot piekrastes pilsētu akušieru-ginekologu praktiskos datus, tika pierādīts, ka nākamās mātes, kas 2-3 grūtniecības trimestrī pastāvīgi peldējās jūrā, ir daudz mazāk pakļautas tūskai un paaugstinātam asinsspiedienam. Turklāt peldētāju dzemdības ir mazāk sāpīgas un ātrākas, tām retāk nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās un anestēzija.
Noteikumi, kas jāievēro
Vissvarīgākais, kas jādara, ir konsultēties ar ārstu, kurš apmeklē grūtnieci. Tikai jūsu ginekologs var viennozīmīgi pateikt, vai grūtniecēm ir iespējams mazgāties, pamatojoties uz konkrēto situāciju. Starp acīmredzamajām kontrindikācijām galvenā tiek uzskatīta par paaugstinātu asinsspiedienu. Vēlīnās stadijās un ar sarežģītu grūtniecības gaitu klimatiskos apstākļus nevar krasi mainīt, jums jāatturas no gariem braucieniem.
Ūdens temperatūrai jābūt virs + 22 ° C, un jūras stāvoklis nedrīkst pārsniegt 2 punktus. Vislabāk ir sākt peldēties 1, 5-2 stundas pēc ēšanas. Pirmajai vannai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 10 minūtes, pakāpeniski palielinoties līdz pusstundai.
Pēc ierašanās pludmalē nekavējoties neskrieniet jūrā, palieciet ēnā 10-15 minūtes. Lai nekavējoties nesasaltu ūdenī, aktīvi pārvietojieties.
Ieteicams peldēt vienā un tajā pašā dienas laikā. Vakarā no pulksten 16 līdz 17 un no rīta līdz pulksten 10 pārtrauciet peldēties pēc pirmajām muskuļu noguruma pazīmēm.
