Sākot ar mazuļa piedzimšanu, viņa bioloģiskie ritmi "iedarbina" visa organisma vitālās aktivitātes programmu. Ar viņu palīdzību ķermenis regulē miega ilgumu un laiku, uzlabo vielmaiņu, kas veicina bērna augšanu. Tāpēc labi organizēta dienas kārtība ir ļoti svarīga bērna harmoniskai attīstībai.
Instrukcijas
1. solis
Pulksten 6-7 no rīta bērna ķermenis, kas jau ir mainījis vairākas miega fāzes, ir pilnībā gatavs pamosties. Daudzi mazuļi šajā laikā pamostas paši, bet, ja tas nenotiek, droši pamodiniet bērnu. Piedāvājiet mazulim kontrasta dušu, lai aktivizētu ķermeņa aizsardzību, lai cīnītos ar mikrobiem un baktērijām.
2. solis
Sakārtojiet brokastis pulksten 8. Bērnam labākais ēdiens šajā laikā būs piena putra, augļi un jogurts.
3. solis
Pulksten 10 bērna ķermenis ir virsotnē. Zīdaiņa smadzenes spēj ātri asimilēt jaunu informāciju. Spēlē ar viņu intelektuālas, izglītojošas spēles, lasi. Uzziniet jaunu dzejoli kopā ar vecāku bērnu.
4. solis
Pēc pusdienām, aptuveni plkst. 13, noorganizējiet, lai jūsu bērns pasnaustu. Tas ir tas, kurš palīdz organismam ražot augšanas hormonu un atbrīvoties no uzkrātā noguruma. Ļaujot bērnam atveseļoties dienas vidū, tas aizsargā nervu šūnas no pārmērīgas slodzes. Dienas miega ilgums ir atkarīgs no mazuļa vecuma, bet padariet to obligātu. Pēc miega palutiniet savu bērnu ar sātīgu un garšīgu pēcpusdienas uzkodu. Pavadiet laiku, lasot grāmatu, dodot viņam iespēju beidzot pamosties un atgūties.
5. solis
Pulksten 17 ir laiks fiziskām aktivitātēm, tāpēc aktīvi atpūtieties. Gatavojieties pastaigai, palaidiet bumbu pagalmā, spēlējiet rotaļu laukumā.
6. solis
Pulksten 20 mazuļa ķermenī notiek emocionāla pasliktināšanās. Bet viņa atmiņa šajā laikā ir īpaši asa. Noķeriet šo brīdi, lai lasītu dzeju (var pat svešvalodā), kopīgi dziedāt dziesmu.
7. solis
Sagatavojiet savu bērnu gulēšanai pulksten 21-22. Izstāsti viņam stāstu, uzdāvini savu mīļāko rotaļlietu. Izslēdziet vai izslēdziet televizora skaņu, pārtrauciet skaļas sarunas.
8. solis
Mēģinot organizēt mazuļa dzīvi atbilstoši pareizajai rutīnai, neaizmirstiet, ka to nevajadzētu uzlikt bērnam. Novērojot sava bērna uzvedību, mēģiniet saprast, kādā režīmā dzīvo viņa ķermenis: kad mazulis uzvedas aktīvāk - no rīta vai vakarā? Pārdomājot bērna dienas režīmu, mēģiniet ņemt vērā šīs funkcijas.
