Cilvēki dažādos veidos saistās ar sapņiem. Kāds tos uzskata par kaut ko nenopietnu, kāds piešķir lielu nozīmi. Vienā vai otrā veidā, redzot sapni, jūs varat domāt, vai šim sapnim ir nozīme vai tas vienkārši atspoguļo jūsu domu gaitu. Dažādu iemeslu dēļ katru reizi nav iespējams atcerēties sapņus. Tomēr jūs varat attīstīt prasmi atcerēties sapņus biežāk.
Instrukcijas
1. solis
Pirms interpretējat sapņus, jums jāiemācās tos iegaumēt. Iegūstiet piezīmju grāmatiņu. Tajā mēģiniet katru rītu ierakstīt savus sapņus. Ja jūs nevarat atcerēties sapni, mēģiniet domāt par to vēlāk dienas laikā. Varbūt vēlāk to būs iespējams reproducēt domās. Kā likums, vismaz dažas sapņa daļas tiek atcerētas. Tās var būt noteiktas ainas, vārdi, frāzes, attēli, ainavas, asociācijas. Izmantojot šos sapņu elementus, jūs varat atmiņā reproducēt visu sapņa attēlu.
2. solis
Lai sapņi tiktu atcerēti biežāk, pievērsiet vairāk uzmanības labam miegam. Mēģiniet gulēt labi vēdināmā vietā. Pieaugušam cilvēkam jāpaliek Morfeja apskāvienos vismaz 7-8 stundas.
3. solis
Pamodieties lēnām. Izslēdziet modinātāju, pavelciet. Mēģiniet atcerēties to, par ko tikko sapņojāt. Daudzi eksperti iesaka atteikties no trauksmes, kad vien iespējams, jo pēkšņa skaņa var sasprindzināt smadzenes un izdzēst miegu no atmiņas.
4. solis
Tagad sāciet interpretēt sapņus. Pēc daudzu šīs jomas ekspertu domām, tikai tas, kurš par tiem sapņoja, var būt labākais viņu sapņu tulks, jo sapņi ir cilvēka iekšējās pasaules, viņa domāšanas un psiholoģisko īpašību atspoguļojums. Tā paša iemesla dēļ dažreiz nav ieteicams meklēt atbildes uz saviem jautājumiem sapņu grāmatās. Vēlams mēģināt patstāvīgi interpretēt sapnī redzētā nozīmi.
5. solis
Interpretējot sapņus, izmantojiet intuīciju un veselo saprātu. Pievērsiet uzmanību sapņu mazajām lietām, kā arī emocijām, par kurām sapņojāt. Emocijām, kuras esat piedzīvojis sapnī, var būt jēga arī reālajā dzīvē.
6. solis
Pirms meklējat sapņa dziļo nozīmi, analizējiet sapni visvienkāršākajā un visredzamākajā līmenī. Ja šajā līmenī nav iespējams interpretēt, var veikt rūpīgāku analīzi.
7. solis
Dienasgrāmatā, kurā pierakstāt savus sapņus, ierakstiet arī notikumus, kas notiek dienas laikā. Tādējādi jūs varēsiet redzēt sakarības regularitāti starp sapņa elementiem un dzīves notikumiem.
8. solis
Mācoties interpretēt savus sapņus, jūs varat padarīt tos par saviem sabiedrotajiem. Ar sapņu palīdzību jūs iemācīsities labāk izprast sevi, savu pieredzi un pareizi reaģēt uz noteiktiem notikumiem. To sakot, atcerieties, ka lielāko daļu sapņu var sapņot bez jebkādas nozīmes. Sapņi var būt atbilde uz redzamo filmu, dienas laikā notikušo sarunu vai domas, kas cilvēku satrauc.
