Vakariņas ir svarīga bērna ikdienas uztura sastāvdaļa. Ja mazulis netiek barots, viņš nevarēs mierīgi gulēt, jo ir izsalcis. Ja viņš pārspīlē, viņam tiek garantēts nemierīgs miegs, vēl jo vairāk. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai bērna vakariņas būtu ne tikai garšīgas, bet arī līdzsvarotas.
Vakariņu pamatprincipi
Vakariņām nav jābūt smagām. Bērnam labāk to pagatavot no viegliem ēdieniem, kurus mazulis dienas laikā nav ēdis. Tādējādi bērna ķermenis saņems visas nepieciešamās barības vielas, un tajā pašā laikā kuņģis un aknas miega laikā nepiedzīvos pārslodzi.
Tas, protams, ir vispārējs noteikums, no kura ir izņēmumi. Gadās, ka dienas laikā mazulis ēda slikti, un vakarā viņš izsalcis un ir gatavs sātīgi vakariņot. Šajā gadījumā jums nevajadzētu atteikties no bērna. Jums vienkārši jāatliek šādas vakariņas uz agrāku laiku.
Labāk, ja bērna vakariņas nav vienmuļas. Katru reizi, kad pasniedzat jaunu ēdienu, jūs nenomācat mazuļa interesi par ēdienu un neveidojat viņa gaumi, par ko viņš būs jums pateicīgs pieaugušo dzīvē.
Barojiet bērnu ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. Šis laiks ir pietiekams, lai gremošanas procesā iesaistītie orgāni varētu veikt savu galveno darbu, lai naktī varētu atpūsties.
Nekad nepiespiediet bērnu ēst visu. Ja mazulis ir noguris un aizmiedz bez vakariņām, neuztraucieties un nemēģiniet viņu miegaini pabarot. Veselīgs miegs ir svarīgāks par visām vakariņām.
Kādi ir labākie ēdieni bērnu vakariņām?
Dārzeņi tiek uzskatīti par ideāliem bērna vakariņām. Zīdainim varat pagatavot burkānu vai biešu kotletes, dārzeņu sautējumu, dažādas kastrolis, kartupeļu biezeni. Daudzi bērni nepatīk vai ēd dārzeņus. Šajā gadījumā jūs varat piedāvāt omlete vai piena putru un pasniegt maizes grauzdiņus.
Ja bērns neēd piena putru, to var pagatavot ūdenī. Labāk nedodiet bērnam gaļu naktī, bet, ja jūs joprojām vēlaties to darīt, apstājieties pie vistas vai trušu gaļas. Šie gaļas veidi ir viegli sagremojami.
Ja bērns dienas laikā neēda raudzētus piena produktus, glāze kefīra, jogurta vai jogurta viņam būtu lieliskas vakariņas. Maz ticams, ka bērns atteiksies no salda biezpiena ar augļiem vai ogām. Bērni mīl arī siera kūkas un biezpiena sacepumus.
Ja jūsu mazais ir liels makaronu cienītājs, varat viņam piedāvāt piena zupu ar makaroniem vai pagatavot kastroli. Bērns var mazgāt vakariņas ar kompotu, tēju, pienu. Viss ir atkarīgs no mazuļa vēlmēm. Galvenais ir nedot pārāk daudz šķidruma. Pietiks ar vienu glāzi.
Tie visi ir vispārīgi ieteikumi, jo katram bērnam ir savas gaumes. Mātes uzdevums ir pielāgoties sava bērna gaumei un pagatavot gardas un veselīgas vakariņas.
