Grūtniecības laikā mainās viss sievietes dzīves grafiks, mainās arī ieradumi, ieskaitot visu, kas saistīts ar miegu. Sieviete ne tikai daudz guļ, dod priekšroku vairāk melot, īpaši ilgstošos grūtniecības periodos, bet arī dara to pavisam citādi.
Daudzas sievietes ir pieradušas gulēt uz muguras. Bet, iestājoties grūtniecībai un augot mazulim, gulēšana uz muguras kļūst ne tikai neērta, bet arī bīstama. Un pašai sievietei un mazulim. Tas ir saistīts ar faktu, ka mugurkaula un iekšējo orgānu slodze ievērojami palielinās, un guļus stāvoklī tā dubultojas. Tāpēc šāds sapnis ne tikai nebūs izdevīgs, bet arī kļūs ļoti bīstams.
Kā labāk gulēt grūtniecei
Grūtniecības laikā vēlme pēc lielākas atpūtas kļūst diezgan dabiska. Pat ja veselības stāvoklis ir lielisks, bērns jau prasa no mātes vairāk laika vienatnē. Visērtākā un izdevīgākā grūtnieces gulēšanas poza ir viņas pusē. Tātad gan jums, gan mazulim ir pilnīga atpūta. Jūsu mugurkauls un iekšējie orgāni nav deformēti, jūs nejūtat smagumu, pēc šāda sapņa jūsu ekstremitātes neuzbriest, jo nekas netraucē asins plūsmu organismā. Zīdainim ir daudz ērtāk gulēt šajā stāvoklī. Galu galā viņš ir nedzīvs uz gultas virsmas, ko ieskauj mātes vēders, nevis uz cieta mugurkaula, kas pār to ripo. Un tas var viegli ievainot trauslo un smalko mazuļa ķermeni jūsu iekšienē. Un sievietes iekšējie orgāni var radīt daudz neērtības mazulim, saspiežot to no visām pusēm mātes vēderā. Un ar pastāvīgām kustībām mazulis var ievainot orgānus, neprecīzi kustinot kāju vai rokturi. Bet stāvoklī sānos mazulis jūtas daudz ērtāk, kas nozīmē, ka viņš ir mierīgāks.
Kā labi gulēt ilgos grūtniecības periodos
Vislabāk gulēt uz ortopēdiskā matrača, uz dabīgas gultas. Telpā jābūt mierīgai atmosfērai. Sānos, nepiesprādzējot kājas pārāk cieši zem sevis, spilvens nedrīkst būt ļoti augsts. Dažām sievietēm šajā stāvoklī ir ērti ievietot nelielu spilvenu zem vēdera. Tas novērš vēdera ādas izstiepšanos un padara gulēšanu ērtāku. Un atcerieties, ka mazuļa stāvoklis tieši atkarīgs no tā, cik labi grūtniece atpūšas. Pirms gulētiešanas nevajadzētu ilgi skatīties televizoru, sērfot internetā, it īpaši no visa veida sīkrīkiem tieši gultā. Papildus kaitīgā starojuma pārraidīšanai tie arī novērš uzmanību no tā, ko jūs gatavojaties aizmigt. Miegam jābūt ļoti nozīmīgam, un nevajadzētu atstāt novārtā padomus par to, kā pareizi organizēt atpūtas procesu.
