Sievietes menstruālais cikls sastāv no bīstamām un drošām dienām. Bīstamas un drošas dienas ir dienas, kurās var notikt apaugļošanās un kurās tā ir pilnībā izslēgta. Daudzas sievietes ir ieinteresētas bīstamo dienu aprēķināšanas shēmā.
Instrukcijas
1. solis
Ir svarīgi zināt ovulācijas dienu, lai noteiktu, kuras cikla dienas ir bīstami veikt neaizsargātu seksu. Šajā periodā nobriedusi olšūna atstāj olnīcu un nonāk dzemdē. Olas dzīves ilgums ir aptuveni viena diena. Ja šajā laikā viņa tiekas ar spermu, notiks apaugļošanās. Lai identificētu ovulācijas sākuma brīdi, jums jāpievērš uzmanība bazālajai temperatūrai (mērot taisnās zarnās), izdalījumiem no maksts un dzemdes kakla stāvoklim.
2. solis
Katru rītu mēra savu bazālo temperatūru, neizkāpjot no gultas. Ievietojiet termometru taisnās zarnās par 5 cm, pēc aptuveni 10 minūtēm ņemiet rādījumus. Parastās dienās temperatūra nepārsniedz 37 grādus. Diena pirms tās pieauguma ir ovulācijas datums.
3. solis
Pievērsiet uzmanību maksts izdalījumiem. Pēc menstruācijas tiek novērots sausums, pēc dažām dienām parādās baltas vai dzeltenīgas gļotas. Bet tuvāk ovulācijai tas sašķidrina un pārvēršas ūdeņainā caurspīdīgā masā. Pēc ovulācijas izdalīšanās izdalījumi kļūst biezāki un mazāk bagātīgi.
4. solis
Pēc menstruācijas katru dienu sajutiet dzemdes kaklu, lai noteiktu tā stāvokli. Normālā stāvoklī tas ir ciets, plakans un slēgts. Bet ovulācijas laikā dzemdes kakls piedzīvo būtiskas izmaiņas - tas kļūst mīksts, brīvs, kā arī paceļas un atveras.
5. solis
Paņem skaitli, kas ir menstruālā cikla kopējais ilgums, un atņem 11, pēc tam atņem 8. Rezultātā iegūtais skaitlis būs pirmās bīstamās dienas datums. Pēc tam pievienojiet iegūtajam skaitlim 8 un iegūstiet pēdējās bīstamās dienas datumu. Šī intervāla centrālais numurs ir ovulācijas datums. Piemēram: cikla laiks ir 28 dienas. Skaits: 28-11-8 = 9 (izrādās, ka cikla devītā diena ir pirmā no bīstamajām dienām). Tad pievienojiet: 9 + 8 = 17 (cikla septiņpadsmitā diena ir pēdējā no bīstamajām). Tagad atrodiet ovulācijas datumu: 17-4 = 9 + 4 = 13 (cikla trīspadsmitā diena ir vislabvēlīgākā koncepcijai). Cikla laiks jāuzskaita no pirmās menstruācijas dienas.
6. solis
Izsekojiet vismaz sešu menstruālo ciklu ilgumu (jo lielākajai daļai sieviešu ir neregulāri cikli). No garākā cikla dienu skaita atņemiet 11 (varat atņemt 8 līdz 11 dienas, lai būtu drošībā). Tādā veidā jūs noteiksit pēdējo no bīstamajām dienām menstruālā cikla laikā. No dienu skaita, kas ir īsākais menstruālais cikls, atņemiet 18 (jūs varat to droši spēlēt un atņemt 19–21 dienu). Šis solis palīdzēs jums noteikt pirmo bīstamo dienu jūsu ciklā.
