Sievietes menstruālo ciklu regulē vairāki hormoni, kas kontrolē olšūnas nobriešanu, tās atbrīvošanos no olnīcas (ovulāciju) un endometrija stāvokli. Cikla laikā ir dienas, kurās koncepcija ir visdrīzākā. Dažreiz rodas situācijas, kurās jānosaka, kurā cikla daļā šīs dienas nāk.
Tas ir nepieciešams
- - piezīmju grāmatiņa;
- - pildspalva;
- - kalendārs;
- - termometrs
Instrukcijas
1. solis
Lai noteiktu cikla daļu ovulējat, izveidojiet atsevišķu piezīmju grāmatiņu, kurā veicat aprēķinus.
2. solis
Atzīmējiet kalendārā dienu, kurā sākas periods. Šī ir pirmā cikla diena. Aprēķiniet cik ilgs ir jūsu cikls. Ovulācija parasti notiek divas nedēļas pirms cikla beigām.
Bieži pirmsdzemdību klīnikā ārsti izdod īpašus kalendārus, lai sekotu menstruālā cikla norisei, ar kuriem ir ļoti ērti strādāt.
3. solis
Cikla laikā mainās tā saucamā bazālā temperatūra. Lai izmērītu bazālo temperatūru, katru rītu pēc vismaz trīs stundu miega 5 minūtes jāmēra temperatūra maksts vai taisnās zarnās. Jāizmanto augstas precizitātes termometri. Pierakstiet termometra rādījumus piezīmju grāmatiņā. Cikla sākumā pirms ovulācijas bazālā temperatūra būs par aptuveni 0,2 ° C zemāka nekā pēc ovulācijas. Šis temperatūras paaugstināšanās brīdis ir ovulācijas periods.
4. solis
Gandrīz katrā aptiekā var iegādāties ovulācijas testus. Viņi mēra luteinizējošā hormona līmeni urīnā. Brīdī, kad tests uzrāda pozitīvu rezultātu, notiek ovulācija.
5. solis
Ultraskaņas diagnostika palīdz precīzāk noteikt ovulācijas dienu: ārsts veic olnīcu ultraskaņu un ziņo, pēc kāda laika gaidāma ovulācija. Uz tikšanos labāk nākt nevis pašā cikla sākumā, bet tuvāk vidum. Šīs metodes trūkums, protams, ir izmaksas, kā arī laika izšķiešana.
6. solis
Papildus iepriekš minētajām metodēm dažas sievietes vadās pēc tādiem rādītājiem kā maksts izdalīšanās rakstura izmaiņas vai sāpes ovulācijā, taču šīs pazīmes ir diezgan neskaidras, un tās jāievēro tikai kopā ar pārējām.
7. solis
Tātad, pēc tam, kad esat izdomājis, kuras cikla dienas notiek ovulācija, jūs varat iedomāties. Tā kā sperma sieviešu dzimumorgānos var dzīvot līdz 5 dienām (pēc dažiem avotiem - līdz 7), tad attiecīgi apmēram 5 dienas pirms ovulācijas sākas koncepcijai labvēlīgas dienas. Šis periods beidzas apmēram 3 dienas pēc ovulācijas.
