Lai izmērītu bazālo temperatūru, tiek izmantota metode, ko sauc par "auglīgo fāzi pēc bazālās temperatūras izmaiņām". Šo metodi izskaidro fakts, ka dažādās menstruālā cikla fāzēs ir atšķirīgas temperatūras svārstības. Tas liek domāt, ka šajās ļoti dažādās cikla fāzēs tiek noteikts atšķirīgs hormonu līmenis, kas parāda temperatūru.
Tas ir nepieciešams
Termometrs
Instrukcijas
1. solis
Menstruālā cikla periodā sievietes temperatūra vienmēr ir paaugstināta (37,0 un augstāka). Cikla pirmajā fāzē (folikulārā) līdz ovulācijai temperatūra ir zema, aptuveni 37,0 - 37,5 grādi.
Pirms ovulācijas perioda temperatūra pazeminās, un pēc ovulācijas tā uzreiz paaugstinās par 0,5 grādiem (līdz aptuveni 37,6 - 38,6 grādiem). Šāda paaugstināta temperatūra ilgst līdz nākamajām menstruācijām. Ja sieviete ir stāvoklī, tad menstruācijas nebūs, un drudzis turpināsies visas grūtniecības laikā.
2. solis
Ir daži ieteikumi bazālās temperatūras mērīšanai:
- Temperatūru var izmērīt mutē, maksts vai taisnās zarnās.
- Temperatūra jāmēra katru rītu vienā un tajā pašā laikā, neizkāpjot no gultas, un nekavējoties jāreģistrē. Ieteicams arī turpināt rādītāju mērīšanu un reģistrēšanu menstruāciju laikā.
- Jums vajadzētu arī izmērīt temperatūru pēc vismaz trīs stundu nepārtraukta miega.
- Temperatūru ieteicams izmērīt ar to pašu termometru.
- Obligāti jāatzīmē visi blakus faktori (stress, depresija, pārvietošanās, dzimums utt.). Tas vēlāk ļaus dekodējot saprast, kāpēc temperatūras grafikā bija novirzes.
- Termometra rādījumi ir jāreģistrē nekavējoties, lai vēlāk par tiem neaizmirstu.
- Jāatzīmē, ka precīzam grafikam ir nepieciešams veikt novērojumus vismaz 3 mēnešus.
3. solis
Ja augsta temperatūra saglabājas 3 dienas ilgāk nekā dzeltenā ķermeņa normālā fāzē (šo fāzi pēc ovulācijas līdz nākamajam menstruācijas ciklam raksturo augsta temperatūra - virs 37,0 grādiem), grūtniecības iestāšanās iespējamība ir augsta.
4. solis
Ja menstruāciju pirmā fāze ir nestabila un var svārstīties, tad dzeltenā ķermeņa fāze ir ļoti stabila un ir aptuveni 12-14 dienas. Ir ļoti svarīgi ievērot otro fāzi, nevis visu ciklu.
5. solis
Parasti grafiks ir sadalīts divās fāzēs: vispirms - zemas temperatūras fāze, un pēc tam tūlīt pēc ovulācijas tā strauji paaugstinās, un to sauc par dzeltenā ķermeņa fāzi (augsta temperatūra). Ja pēc otrās fāzes parādās papildu temperatūras lēciens (dažreiz pakāpenisks), diagramma kļūst trīsfāzu un grūtniecības iespējamība ir augsta.
6. solis
Ja pēc kārtas tiek novērotas 18 augstas temperatūras, tad grūtniecība ir iestājusies noteikti.
