Vidēji grūtniecība ilgst 40 dzemdniecības nedēļas, bet dzemdības ne vienmēr notiek līdz šim brīdim. Gadās, ka grūtniecība ilgst līdz 42 nedēļām vai pat ilgāk. Ja tajā pašā laikā mātes un mazuļa labsajūta ir kārtībā, tad nav par ko uztraukties, bet dažreiz ārsts var nolemt, ka darba stimulēšana jau ir nepieciešama. Un līdz grūtniecības beigām mamma vēlas pēc iespējas ātrāk redzēt bērnu. Ko var darīt, lai paātrinātu tikšanos, neizmantojot medikamentus?
Tas ir nepieciešams
bietes, žāvētas plūmes, naktssveces eļļa, relaksējoša mūzika
Instrukcijas
1. solis
Diētiski iekļaujiet pārtiku ar "caurejas" efektu: bietes, žāvētas plūmes, ogas. Daži ārsti iesaka dzert rīcineļļu, taču tiek uzskatīts, ka šāda stimulēšana var būt kaitīga. Dzemdību kanāla sagatavošanai ieteicams lietot arī naktssveces eļļu.
2. solis
Palieliniet fizisko aktivitāšu daudzumu. Kādu laiku jūs varat pārtraukt lifta lietošanu un iet uz augšu līdz dzīvoklim, kaut arī lēnām un ar pārtraukumiem atpūtai. Pastaigājieties vairāk parkā vai mežā, jūs pat varat noorganizēt mazus skrējienus. Šeit un svaiga gaisa priekšrocības būs.
3. solis
Pavadiet vairāk laika saliekti. Jūs varat to apvienot ar noderīgu darbību, piemēram, grīdas tīrīšanu. Esiet piesardzīgs, ja ilgstoši paliekat ar nolaistu galvu, var rasties reibonis.
4. solis
Viens no iecienītākajiem veidiem ir veikt laulības pienākumus. Tajā pašā laikā tiek ražots hormons oksitocīns, kas stimulē dzemdes muskuļu kontrakciju, un spermā esošie prostaglandīni mīkstina dzemdes kaklu, tādējādi sagatavojot to dzemdībām, samazinot plīsuma iespējamību.
5. solis
Arī dzemdības var tuvināt tādas procedūras kā muguras lejasdaļas masāža, krūšu masāža un Kegela vingrinājumi - iegurņa pamatnes muskuļu trenēšana. Kegela vingrinājumi ir noderīgi, lai sagatavotu dzemdību kanālu.
6. solis
Svarīgs ir topošās mātes psiholoģiskais stāvoklis. Nervozitāte un nepacietīga dzemdību gaidīšana nedos lielu labumu. Centieties atpūsties un visu laiku nedomāt par dzemdībām. Novērsiet uzmanību, savācot pūru mazulim, uzņemieties kādu rokdarbu projektu. Jūs varat arī veikt elpošanas vingrinājumus no jogas ar meditācijas elementiem, tas vienlaikus sagatavo jūs kontrakcijām, kurās elpošanas kontrole ir ļoti svarīga.
