Meita nomira … Bēres bija beigušās, jūs neko neatceraties. Radinieki un draugi, kas jūs atbalsta, pamazām atgriežas pie ikdienas aktivitātēm. Viņiem ir savas rūpes. Vai jūs nesaprotat, kā jūs varat dzīvot tālāk?
Instrukcijas
1. solis
Jūs joprojām skumstat, sodāt sevi, kāpēc jūs nevarētu palīdzēt, uzdodiet tikai vienu jautājumu: "Kāpēc dzīvot tālāk?" Protams, nekas nevar kompensēt šādu zaudējumu, taču laiks nav apstājies. Mums ir jāatrod spēks turpināt dzīvot, lai sirdī saglabātu meitas piemiņu. Ir jāpielāgojas šī dzīvības zaudējuma emocionālajai un sociālajai situācijai.
2. solis
Neglabājiet asaras. Neklausiet tajos, kas jūs pierunā neraudāt, turēties, būt stipram. Ja gribi raudāt, raudi. Asaras ir reakcija uz jūsu emocionālajām sāpēm. Nejūties vainīgs par savām asarām citu priekšā. Jums ir tiesības šādā veidā paust savas jūtas. Pēc raudāšanas jūs jutīsieties nomākts, tukšs, bet jutīsies labāk. Lēnām ar asarām pazudīs skumjas un bezspēcības sajūta.
3. solis
Runājiet par savu mirušo meitu ar tuviniekiem, kuri jūs atbalsta. Pastāsti viņiem par savu vientulību, par bailēm, kuras piedzīvo. Sakiet skaļi visu, ko jūtat. Ļaujiet savām jūtām izpausties mutiski. Kad izteiksiet savas sāpes vārdos un izteiksiet, dalieties ar tām, to būs mazāk.
4. solis
Iet uz baznīcu, pasūtiet piemiņas lūgšanu - tā rūpēsies par mirušā dvēseli.
5. solis
Ar mirušo nav jārunā, jo fiziski viņa vairs nav ar tevi. Neejiet pie okultisma.
6. solis
Jūs varat sākt glabāt dienasgrāmatu. Rakstiet par savām domām, par zaudējuma sāpēm. Periodiski atkārtoti izlasiet piezīmes, jūs pamanīsit, ka jūsu jūtas mainās. Daži ir kļuvuši asāki, daži vairs nav. Tas dos iespēju noteikt savas stiprās un vājās puses.
7. solis
Neaudziniet vainas izjūtu pret mirušo. Jūs ne pie kā neesat vainīgs. Tas notika. Nebojājiet sevi ar šo sajūtu.
8. solis
Esi pacietīgs. Skumjas pamazām atkāpsies, tad ar jaunu sparu virzīsies uz priekšu. Īpaši grūti tas būs meitas dzimšanas un nāves dienās. Šajās dienās rezervējiet piemiņas dievkalpojumu, dodiet brīvas iespējas atmiņām, apmeklējiet kapsētu.
9. solis
Neignorējiet sava ķermeņa vajadzības. Centieties saglabāt ikdienas rutīnu, nodarbināt sevi un nepalaidiet garām ēdienreizes. Ēd pat tad, ja tev tas nepatīk. Ķermenis ir jāatbalsta. Mēģiniet gulēt atpūsties, atslēgties no visa un pēc iespējas atpūsties.
10. solis
Laiks iet. Un cilvēks ir radīts tā, ka viņš piedzīvo visvairāk rūgto zaudējumu. Laika gaitā jūs redzēsiet, ka tās emocijas, kuras, šķiet, neļāva jums elpot, izplēn otrajā plānā, to vietā nāk jaunas. Zaudējuma sajūta nepazuda, tikai asās sāpes nomainīja skumjas, skumjas atmiņas. Un pēc kāda laika šīs atmiņas kļūs gaišas. Tādā veidā jūs pārdzīvosiet visgrūtāko periodu.
