Māksla nomierināt satrauktu bērnu pirms gulētiešanas nav zināma katrai jaunai mātei. Militāra kategoriskums ir bezjēdzīgs un bīstams. Reakcijas dusmas un nepaklausība ir garantētas. Mierīga rīcība un vārdi daudz ātrāk sasniedz vēlamo rezultātu.
Cēloņi bērnu kaprīzēm vēlā stundā ir dziļi un dažādi. Nevēlēšanās atrauties no aizraujošas spēles, bailes no garlaicības un tumsas, varas pārbaudīšana pār mammu, bailes raksturot sevi - tā ir tikai neliela daļa no garā saraksta. Taktisko triku ir mazāk. Starp tiem - runīgums, asaras, histērija.
Psihologi uzskata, ka bērna kaprīza uzvedība visbiežāk ir mēģinājums izvairīties no atbildības un kompromisiem. Pretējās puses uzdevums ir iemācīt atturību, atbildību un pienākumu izpildi. Gulēšanas procesam jābūt patīkamam un mierīgam.
Apmēram pusstundu pirms gulētiešanas ģimenei vajadzētu loģiski palēnināties. Mājsaimniecības darbi apstājas, spēles beidzas, televizors izslēdzas vai pārslēdzas uz programmu, kas nodrošina mieru.
Jaunākiem skolēniem un pirmsskolas vecuma bērniem pirms gulētiešanas būtu jāmāca parūpēties par modinātāju vai mobilajā tālrunī iestatīt atbilstošu funkciju. Tajā pašā laikā bērni iegūst atbildību, apņemšanos un spēju novērtēt laiku.
Tajā pašā pusstundā tiek noņemta spilgta gaisma. Labas grāmatas lasīšana bērnu nomierina un koncentrē uz interesantu stāstu. Viņš samierinās ar nepieciešamību izbeigt jautrību un blēņas. Izpratne par izvēli viņam rodas. Viņam ir patīkamāk klausīties, nekā būt kaprīzam un čīkstēt ar pieaugušajiem.
Bērni, kas vecāki par vienpadsmit, ir nodevīgāki. Viņiem neko neapšaubāmi nemaksā gulēt gultā un zem segas paķert mobilo tālruni vai planšetdatoru ar internetu. Vecākiem, kuriem ir visas morālās tiesības uz aizliegtām darbībām, dažreiz zaudē modrību un no rīta rodas ķekars problēmu. Bērns pamostas ar grūtībām, gausi gatavojas, kavējas uz skolu un no turienes nes komentārus un vilšanās.
Vecāku modrība ir tieša rūpes par bērna veselību. To efektīvi pastiprina atkārtotas pārbaudes, kad viņi papildus par sevi atgādina ar klauvēšanu pie durvīm vai parādās bērnistabā ar stingrām acīm. Viegla relaksējoša mūzika palīdz dēlam vai meitai aizmigt. Tas ir noderīgs veselīgam miegam.
