Daudzi vecāki sūdzas par negulētām naktīm, kas saistītas ar sliktu bērna miegu. Tajā pašā laikā zinātnieki ir pierādījuši, ka mazulis var gulēt bez pamošanās 6-8 stundas, sākot no divu mēnešu vecuma, ja viņu nekas netraucē. Lai iemācītu mazulim gulēt naktī, jums jāapmeklē šis jautājums tūlīt pēc piedzimšanas.
Lai bērns iemācītos gulēt naktī, ir jāsaprot, kā iet nakts miegs. Un tas sastāv no divām fāzēm - REM miega fāzes un dziļa miega fāzes, kas pārmaiņus aizstāj viena otru. Jaundzimušie bērni nezina, kā tos sasiet, tāpēc viņi bieži pamostas naktī.
Lai iemācītu bērnam gulēt naktī, ir jāmāca apvienot ātru un dziļu miegu. Ja jūs to nedarāt pat zīdaiņa vecumā, tad vēl grūtāk būs pieradināt savu mazuli vēlāk.
Kad bērns piedzimis, noteikti ievērojiet šīs vadlīnijas:
- mēģiniet noorganizēt bērnam atsevišķu gulēšanas vietu viņa gultā (vai vēl labāk - atsevišķā telpā), kur viņu netraucēs nevajadzīgs troksnis, gaisma un citi aizmigšanai nelabvēlīgi faktori;
- izveidojiet mazulim gulētiešanas rituālu (piemēram, peldēšanās, higiēna, ģērbšanās, barošana, stāsta lasīšana, aizmigšana);
- neleciet pie katras šalkas naktī un pēc pirmā zvana neņemiet bērnu uz rokām - dodiet viņam iespēju mēģināt pats gulēt (protams, jūs nevarat likt bērnam pārāk ilgi gaidīt, izplūstot asarās));
- ja mazulis raud, novērsiet cēloni (mitra autiņbiksīte, vēdera sāpes, izsalkums), nedaudz pakratiet viņu uz rokām, mēģiniet viņu nolikt atpakaļ gultā, apsēsties blakus, paglaudīt viņu un atkal ļaut viņam aizmigt. savs);
- organizējiet režīmu tā, lai mazulis neaizmigtu pie krūts vai ar pudeli, pārtiku nevajadzētu saistīt ar miegu;
- neskatoties uz to, ka daudzi ārsti neiesaka lietot knupi, veselīgs mātes miegs zīdainim ir ne mazāk svarīgs, tāpēc dažiem bērniem (īpaši tiem, kas baro ar pudelēm) tas ir nepieciešams, lai apmierinātu nepieredzējušo refleksu;
- naktī neieslēdziet gaismu bērna istabā, ja viņš pamodās - viņam jau zīdaiņa vecumā vajadzētu saprast, ka šis nav spēļu laiks;
- izkopt bērnā nomodā pacietību - tādā veidā viņš iemācīsies pats aizmigt naktīs, negaidot jūsu dalību REM un dziļā miega fāžu apvienošanas procesā.
Ievērojot šos norādījumus, jūs varat iemācīt bērnam gulēt naktī, nepamostoties ilgāk par 6 stundām līdz trīs līdz četru mēnešu vecumam. Mācījis mazulim tik jaunā vecumā savienot miega fāzes, jūs viņam sniegsiet neatsveramu palīdzību, jo viņa pilnvērtīgais miegs un miegainā māte ir viņa pilnīgas attīstības atslēga.
Vecākā vecumā iemācīt bērnu gulēt naktī būs nedaudz grūtāk, tomēr lielākā daļa uzskaitīto ieteikumu palīdzēs to izdarīt daudz ātrāk un bez īpašām problēmām mazuļa psihē.
