Deviņu mēnešu vecumā bērns izrāda ievērojamas fiziskās aktivitātes: viņš mēģina rāpot, kāpt, sāk staigāt pieaugušo uzraudzībā un pat bez viņa. Var jau pamazām ieviest dažādas nūjas un bumbiņas kā vingrošanas simulatorus. Ir vairākas metodes, kā stiprināt bērna kāju muskuļus.
Šāda veida vingrinājumu veikšanas metodika ir sadalīta vairākos posmos.
Fleksija-pagarinājums
Alternatīvu bērna kāju locīšanu var izmantot kā galveno un sākotnējo vingrinājumu. Šajā gadījumā zīdainim pašam jāmēģina veikt šīs darbības pieaugušā vadībā. Vingrinājums jāveic sešas līdz septiņas reizes. Sākumā ļoti lēni, un pēc tam pakāpeniski paātrina.
Sasniedziet nūju
Nākamajā solī jūs varat piemērot sarežģītāku vingrinājumu. Bērns guļ uz muguras. Vecāks tur zizli noteiktā augstumā. Bērna uzdevums ir mēģināt sasniegt nūju ar kājām. Šī vingrinājuma atkārtošanās biežums ir 7 reizes.
Turiet ceļus
Nākamais vingrinājums ir paredzēts, lai vienlaikus attīstītu muskuļu kompleksu, ieskaitot kāju muskuļus. Sākotnējā bērna pozīcija ir stāvēt ar muguru pret pieaugušo. Pieaugušajam jāatbalsta bērna rumpis ar labo roku, bet ceļi - ar kreiso. Šāda veida vingrinājumi palīdz attīstīt muguras, kāju un vēdera muskuļus. Turklāt svarīgs šī vingrinājuma punkts ir tas, ka tam jāizmanto bērna iecienītā rotaļlieta, kas tiek novietota pie viņa kājām. Pieaugušajam vajadzētu lūgt bērnu sasniegt rotaļlietu. Vingrojuma laikā ir jānodrošina, lai bērna kājas būtu taisnā stāvoklī. Atkārtojiet šo vingrinājumu 3 reizes.
Atbalsti tupus
Lai to pabeigtu, pieaugušajam ir jātur bērna rokas gredzenos. Ir jādod bērnam gredzeni, pēc tam tos viegli jāvelk uz leju, pēc tam divas vai trīs sekundes turiet bērnu šajā stāvoklī un pēc tam dodiet viņam iespēju piecelties. Jūs varat arī lūgt mazuli stāvēt uz pirkstgaliem, tāpēc jums jāņem viņu aiz rokturiem un nedaudz jāpavelk. Šis vingrinājums jāatkārto 2 reizes.
Mīļākā pozīcija - četrrāpus
Šajā posmā bērnam jābūt četrrāpus. Šāda veida vingrinājumi palīdzēs attīstīt roku, kāju, vēdera un muguras muskuļus. Arī šajā vingrinājumā noderēs mazuļa mīļākā rotaļlieta. Tas jānovieto noteiktā attālumā no drupām un jāpasaka, lai tiktu pie tā. Lai bērns tiktu pie rotaļlietas, viņam būs jāpārvietojas četrrāpus. Kopš brīža, kad bērns tuvojas rotaļlietai, tā jāpārvieto no viņa.
Soļi
Pēdējais vingrinājums ir paredzēts, lai bērns mēģinātu veikt patstāvīgus soļus. Novietojot viņu sākotnējā stāvoklī uz kājām, turot rokas, jums jāprasa, lai viņš sper dažus soļus. Veicot vingrinājumu, turiet bērnu.
Šādus vingrinājumus var mainīt vai veikt kombinācijā: tie visi ir pietiekami labi un stiprinās mazuļa motora aparātu.
