Mazu bērnu nervu sistēma joprojām ir ļoti vāja. Tāpēc viņš laiku pa laikam var būt kaprīzs pār sīkumiem, raudāt bez iemesla, sākt no negaidītas skaļas skaņas. Bieži nesaturēšanas cēloņi mazuļa uzvedībā ir pārmērīga slodze, pārmērīgs uztraukums, liela apjoma jaunas informācijas un iespaidu saņemšana. Lai izvairītos no pārmērīgas nervozitātes un impulsivitātes bērna uzvedībā, vecākiem jāstiprina viņa nervu sistēma.
Instrukcijas
1. solis
Vitamīni un minerālvielas ir lieliski palīgi bērna nervu sistēmas stiprināšanā.
2. solis
Piemēram, kalcijs atvieglo impulsu pāreju caur bērna nervu sistēmu no vienas ķermeņa daļas uz otru. Kalcija trūkums organismā padara bērnu uzbudināmu un nemierīgu. Tāpēc bērna uzturā vajadzētu būt tādiem pārtikas produktiem kā siers, biezpiens, kefīrs, bietes, mandeles, selerijas.
3. solis
B grupas vitamīni mazina nogurumu, pārmērīgu uztraukumu, uzlabo bērna uzmanību un nosvērtību, attīsta viņa atmiņu un novērš stresu. Tāpēc, lai stiprinātu bērna nervu sistēmu, vecākiem uzturā jāiekļauj pārtika, kas bagāta ar B grupas vitamīniem, proti, pupas, soja, piena produkti, gaļa, jūras veltes.
4. solis
Jods, ko satur ķirši, aprikozes, ērkšķogas, jāņogas, ziedkāposti, dateles, olīveļļa, griķi un jūras zivis, ir ļoti noderīgs bērna nervu sistēmas stiprināšanai.
5. solis
Vecākiem, kuri sev ir izvirzījuši uzdevumu stiprināt bērna nervu sistēmu, jāatceras, ka mazuļa vakariņām jābūt ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Turklāt vakariņām labāk dot mazulim vieglu un labi sagremojamu ēdienu. Galu galā, ja bērna ķermenim nav laika atpūsties nakts laikā, toddler nākamajā dienā būs kaitīgs un kaprīzs.
6. solis
Bet mazuļa brokastīm vajadzētu būt barojošām, jo no rīta mazulis tērē lielu enerģijas daudzumu jaunas informācijas iegaumēšanai un apstrādei.
7. solis
Jūs varat stiprināt bērna nervu sistēmu ar garām ikdienas pastaigām svaigā gaisā. Tieši šajā laikā mazulis saņem lielu daudzumu skābekļa, kas nepieciešams pareizai nervu sistēmas veidošanai.
8. solis
Neaizstājams nosacījums bērna nervu sistēmas stiprināšanai ir regulārs, mierīgs, netraucēts miegs.
9. solis
Un, protams, lai stiprinātu bērna nervu sistēmu, ir nepieciešams viņu iepriecināt biežāk: spēlēt kopā ar viņu savas iecienītās spēles, lasīt iecienītās grāmatas, sarīkot jautras brīvdienas.
