Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns mīl vingrinājumus vai nē, ir daži triki, kurus viņš vai viņa vēlēsies iemācīties darīt. Piemēram - lai uzkāptos pa virvi, izdarītu atspiešanos (vismaz pāris reizes), salto virs galvas vai izveidotu "riteni". Neatņemiet bērnam iespēju attīstīties fiziski. Dodieties kopā ar viņu uz sporta zāli un palīdziet viņam sasniegt to, ko viņš vēlas.
Tas ir nepieciešams
mīksts sporta paklājs vai matracis
Instrukcijas
1. solis
Novietojiet sporta paklāju vai matraci uz grīdas. Nodrošiniet bērnam „mīksto pamatu”, lai viņš varētu praktizēties. Tas jādara, jo neviens bērns nav pasargāts no krišanas. Saglabājiet savu bērnu drošībā.
2. solis
Sāciet jebkuru treniņu ar iesildīšanos. Padariet šo soli par nepieciešamo procesa daļu. Labi izstiepiet kājas. Squats, kas darbojas vietā, ir labi. Darbs uz stiept. Sēdieties uz grīdas kopā ar bērnu, izklājiet kājas. Ar pirkstu galiem sasniedziet katras kājas lielo pirkstu.
3. solis
Tāpat nolieciet ķermeni dažādos virzienos - pa kreisi, pa labi, uz priekšu un atpakaļ. Veiciet apļveida kustības ar plaukstas locītavām. Palūdziet savam bērnam atkārtot visus šos vingrinājumus. Dodiet viņiem vismaz 20 minūtes pirms treniņa sākšanas.
4. solis
Lai veiktu riteņu triku, vispirms strādājiet ar rokām. Pārliecinieties, ka mazuļa rokas pārmaiņus tiek novietotas uz grīdas vienā līnijā. Tad jūs varat izvairīties no locīšanās uz priekšu un atpakaļ. Jūs varat sākt izpildīt "riteni" ar jebkuru roku. Atkarībā no tā, kuru roku jūsu mazulim būs ērtāk darīt.
5. solis
Novietojiet virvi vai virvi uz paklāja. Paskaidrojiet savam bērnam šī trika principu. Noslēpums ir mainīt virves un rokas uz virves. Ja bērns saprot pašu principu, viņam tas būs tikai "jāiemieso" fiziski.
6. solis
Pārliecinieties arī, ka rokas, kājas un ķermenis ir "saspringts". Varbūt "ritenis" nedarbojas tikai tāpēc, ka bērns baidās atrasties pozīcijā "otrādi". Vispirms to var uzzināt, kādu laiku stāvot otrādi pie sienas. Palīdziet savam bērnam, turot viņa kājas.
