Grūtniecība ir visnoslēpumainākais un pārsteidzošākais periods sievietes dzīvē. Katru mēnesi, kad nēsājat bērnu, topošā māte novēro dažādas izmaiņas savā ķermenī. Pirmās aizdomas par grūtniecību, toksikozes sākšanās, pirmā ultraskaņa, nedzimušā bērna kustība - sievietei šķiet, ka viņa visus šos notikumus atcerēsies mūžīgi. Tomēr pēc bērna piedzimšanas tas viss, kā likums, tiek ātri aizmirsts. Tāpēc labāk ierakstīt visus notikumus, kas saistīti ar grūtniecību, īpašā dienasgrāmatā.
Tas ir nepieciešams
piezīmju grāmatiņa
Instrukcijas
1. solis
Lai saglabātu dienasgrāmatu, varat izmantot vai nu īpašu maternitātes žurnālu, kas tiek pārdots daudzos specializētos veikalos topošajām māmiņām, vai arī parasto piezīmju grāmatiņu.
2. solis
Grūtniecības dienasgrāmatā ierakstiet pēdējo menstruāciju datumu. Tas ir nepieciešams, lai uzzinātu aptuveno gaidāmās dzimšanas datumu. Runājiet par dienu, kad sapratāt, ka esat stāvoklī, pierakstiet, kādas jūtas un emocijas esat piedzīvojis. Neaizmirstiet rakstīt par tādu simptomu parādīšanos kā nogurums, slikta dūša, garšas izvēles izmaiņas. Pierakstiet dienasgrāmatā savu sākotnējo svaru un vēdera apkārtmēru.
3. solis
Katru nākamo grūtniecības nedēļu jūs pamanīsit dažādas izmaiņas, kas notiks jūsos. Noteikti iekļaujiet tos savā žurnālā. Izceliet vissvarīgākos, pēc jūsu domām, notikumus: pirmās grūtniecības ziņas, pirmais mazuļa grūdiens, pirmais mazuļa lietu pirkums, pirmās dzemdību sāpes.
4. solis
Pierakstiet, kā jūtaties, kā mainās jūsu noskaņojums, kādi faktori to ietekmē. Grūtniecības dienasgrāmatā norādiet pirmās ultraskaņas skenēšanas datumu, pastāstiet mums par savām emocijām brīdī, kad pirmo reizi redzējāt savu bērnu monitora ekrānā.
5. solis
Neaizmirstiet ierakstīt augļa pirmās kustības datumu. Dienasgrāmatā pastāstiet par saviem pieņēmumiem un jūtām, kas saistītas ar nedzimušā bērna dzimumu. Iekļaujiet informāciju par svara pieaugumu. Grūtniecības pēdējās nedēļās uzrakstiet visu savu pieredzi un cerības, kas saistītas ar gaidāmajām dzemdībām.
6. solis
Stils, kādā tiks aizpildīta grūtniecības dienasgrāmata, ir pilnībā atkarīgs no jums. Jūs to varat aizpildīt vienkāršas hronikas vai sarunas veidā ar savu nedzimušo bērnu. Pierakstiet visus savus priekus un rūpes. Neuztraucieties par formulējuma pareizību, jo dienasgrāmatu jūs glabājat sev, nevis sabiedrībai.
7. solis
Turpmāk pārlasot grūtniecības dienasgrāmatu, jūs varēsiet pārdzīvot vienu no gaišākajiem un laimīgākajiem dzīves periodiem.
