Zīdošās mātes diētā jāizslēdz visi tie pārtikas produkti, kas var kaitēt mazulim un izraisīt meteorisms, kolikas un alerģiju. Ar īpašu piesardzību zīdīšanas laikā mātes ēdienkartē jāiekļauj jauni ēdieni. Viens no pirmajiem piena produktiem, ko ieteicams lietot zīdīšanas laikā, ir kefīrs. Tomēr šis raudzētais piena dzēriens ne vienmēr var dot labumu bērnam.
Kefīrs labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru, gremošanas traktu. Šis fermentētais piena produkts ir kalcija un vitamīnu avots, kas ir īpaši svarīgi, lai stiprinātu mammas un mazuļa imunitāti. Jūs varat lietot šo dzērienu zīdīšanas laikā, ja bērnam nav alerģijas pret govs pienu un individuālu nepanesību.
Kefīrs laktācijas laikā ir nenovērtējams ieguvums
Neskatoties uz to, ka fermentēta piena produkta fermentācijas laikā tajā veidojas neliels daudzums alkohola, barojošām mātēm paredzēto kefīru var un vajag lietot. Daudzi pētījumi šajā sakarā ir parādījuši, ka zemās alkohola koncentrācijas dēļ kefīrā alkohols neiekļūst pienā. Tāpēc garšīgs dzēriens no šīs puses neradīs kaitējumu mazulim.
Regulāri lietojot, kefīrs palīdz normalizēt gremošanas procesu. Mātēm, kurām grūtniecības laikā rodas aizcietējums un citas kuņģa-zarnu trakta problēmas, šis punkts ir īpaši svarīgs. Arī šis produkts novērš sabrukšanas, fermentācijas procesus zarnās.
Kefīra priekšrocības barojošai mātei un mazulim ir acīmredzamas, jo raudzētajam piena dzērienam ir atsvaidzinoša iedarbība. Tas arī nomierina nervu sistēmu un palīdz mazināt nogurumu. Ja jūs visu laiku dzerat kefīru naktī, drīz varat aizmirst par nogurumu. Turklāt šis produkts ļauj zaudēt svaru, kas iegūts grūtniecības laikā.
Cik bieži jūs varat dzert kefīru zīdīšanas laikā
Zīdīšanas laikā mamma var droši izdzert glāzi vai divas kefīra dienā. Ja jūs dzerat dzērienu biežāk, bērnam var būt zarnu darbības traucējumi. Īpaši jāuzmanās no jebkura fermentēta piena un piena produktu klātbūtnes, kad bērns vēl ir mazs, viņa gremošanas sistēma tikai veidojas. Koliku laikā kefīru labāk noņemt no mātes uztura, lai nepasliktinātu situāciju.
Jūs nevarat dzert kefīru, ja bērnam ir nepanesība pret govs olbaltumvielām. Ja jūs nezināt par šo problēmu, bet neesat pārliecināts, ka drupām nebūs alerģijas, pamazām iekļaujiet produktu uzturā. Sāciet ar nelielu dzēriena daudzumu dienā, pēc tam pakāpeniski palieliniet produkta proporciju. Ja pamanāt izsitumus uz mazuļa ķermeņa, niezi, kolikas, caureju un citus satraucošus iemeslus, kādu laiku pārtrauciet dzeršanu. Pēc pāris nedēļām jūs varat mēģināt vēlreiz ievadīt kefīru ēdienkartē.
Vienas dienas kefīrs būs labākā izvēle barojošai mātei. Kā jūs zināt, šādam produktam ir viegls caurejas līdzeklis. Divu dienu kefīrs ir neitrāls, bet trīs dienu fiksējošs efekts. Tas var palielināt gāzes ražošanu zarnās, kas nav vēlams gan mātei, gan mazulim. Raudzēto piena dzērienu noteikti turiet ledusskapī.
