Barojošai mātei jābūt īpaši piesardzīgai attiecībā uz diētu. Pēc mazuļa piedzimšanas gandrīz katra sieviete ir spiesta ievērot diētu, kas izslēdz saldumus. Tomēr jūs nevēlaties atņemt sev iecienītākos ēdienus, tāpēc dabiski un veselīgi žāvēti augļi var kļūt par alternatīvu kūkām un saldumiem. Tātad, zīdīšanas laikā mātes var ēst rozīnes, ņemot vērā dažus ierobežojumus.
Rozīnes ir lieliska alternatīva saldumiem un šokolādei, kas zīdaiņiem var izraisīt alerģiju un kolikas, kā arī citas gremošanas problēmas. Saldie žāvētie augļi satur daudzas noderīgas vielas, pateicoties kurām tas var stiprināt barojošās mātes un bērna imunitāti. Bet, lietojot šo dabisko saldumu, jums jāatceras, ka rozīnes ir kontrindicētas vairākās slimībās.
Kādas ir rozīņu priekšrocības mammai un mazulim?
Mūsdienās neticami saldas un aromātiskas rozīnes tiek gatavotas no visdažādākajām vīnogu šķirnēm, tāpēc barojošās mātes var izvēlēties žāvētus augļus pēc savas gaumes. Rozīnes ir ne tikai izcilas garšas, tās ir sava veida dabisks nomierinošs līdzeklis. Jūs varat droši pielīdzināt šos žāvētos augļus dabīgām zālēm, jo rozīnes satur antioksidantus, kas nepieciešami normālai cilvēka ķermeņa darbībai.
Rozīnēs ir daudz oleanolskābes, šis antioksidants stiprina imūnsistēmu, veicina toksīnu izvadīšanu. Žāvētās vīnogas satur arī daudz folijskābes, kas ir iesaistīta hematopoēzes procesā. Rozīnes vērtē arī pēc P vitamīna satura, viela stiprina asinsvadu sienas un normalizē asinsspiedienu.
Rozīnes ir noderīgas barojošām mātēm un zīdaiņiem B vitamīnu, magnija satura dēļ. Žāvētie augļi satur K vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē asins recēšanu. Rozīnes palīdz palielināt sarkano asins šūnu daudzumu. Žāvētas vīnogas pozitīvi ietekmē nervu sistēmu.
Cik bieži laktācijas laikā var ēst rozīnes?
Barojošās mātes var regulāri baudīt rozīnes, un jūs to varat izmantot gan tīrā veidā, gan kā daļu no ceptiem izstrādājumiem, kompotu. Noderīgus žāvētus augļus ieteicams pakāpeniski ievadīt uzturā, novērojot mazuļa reakciju. Tas ir tāpēc, ka kaltētas vīnogas bērnam var izraisīt meteorismu un kolikas.
Saldās rozīnes nāks par labu gan mammai, gan mazulim, ja izvēlēsieties kvalitatīvu produktu. Jums jāiegādājas žāvēti augļi uzticamos veikalos, noteikti pārbaudiet rozīņu derīguma termiņu. Pirms lietošanas dzeltenās vai melnās rozīnes ir rūpīgi jāizskalo, jānoskalo ar verdošu ūdeni. Jūs varat arī vārīt žāvētus augļus ūdenī.
Nav viennozīmīga ārstu viedokļa par to, kad barojošā māte var ēst rozīnes. Galvenais ir pašas sievietes un mazuļa ķermeņa reakcija uz šo produktu. Ja tas ir normāli, jums nav jāatsakās no žāvētiem augļiem. Bet lielā cukura satura dēļ rozīnes nav ieteicamas cukura diabēta, liekā svara, kuņģa čūlu gadījumā. Ieteicams nekombinēt žāvētas vīnogas ar fermentējošiem ēdieniem, lai nekaitētu mazuļa gremošanas sistēmai.
