Ja bērns tiek barots ar krūti, mātes piens ir galvenais pārtikas avots pirmajā dzīves gadā. Bērna attīstība ir atkarīga no tā, cik tas ir bagāts ar vitamīniem.
Lai mazulis saņemtu visas tā attīstībai nepieciešamās vielas, mātei ir jāēd pilnībā un daudzveidīgi. Sievietes ikdienas uzturā jābūt visām pārtikas grupām: piena produktiem, gaļai, graudaugiem, augļiem un dārzeņiem. Tomēr jaunajām mātēm bieži ir grūti mazgāties dušā, un tik daudz ēdienu pagatavošanai vienkārši nav laika. Ne visām sievietēm ir iespēja lūgt radu palīdzību ap māju vai nolīgt au pair. Rezultātā barojošā māte ātri uzkodā sviestmaizi ar sieru un skrien pie mazuļa, kas viņu sauc.
Ar šādu diētu bērns riskē nesaņemt nepieciešamos vitamīnus. Un šāda diēta neietekmē sievietes veselību vislabākajā veidā. Ja barojoša māte nevar ēst labi, viņai jālieto vitamīni. Diemžēl mazulim var būt alerģija pret vitamīnu kompleksiem, tāpēc viņiem tas jāsāk lietot ne agrāk kā 2-3 mēnešus no bērna dzīves.
Lai sieviete arī pirmajās bērna dzīves nedēļās no ēdiena saņemtu visus nepieciešamos vitamīnus un tajā pašā laikā daudz laika nepavadītu ēdiena gatavošanai, grūtniecības pēdējos mēnešos ieteicams gatavot maltītes un sasaldēt tos. No šādiem pusfabrikātiem jūs varat ātri pagatavot pilnvērtīgas vakariņas, un to var izdarīt ne tikai jauna māte, bet arī tētis.
