Mierīgi gulošs mazulis ir attēls, kas izsauc priecīgus pieaugušo čukstus un maigumu. Tomēr bērnu miegs bieži vien nav tik priecīgs, kā mēs to vēlētos. Bieža trauksmes un kliedziena cēlonis miega laikā ir murgi. Lai atrisinātu problēmu, ir svarīgi zināt, kāpēc tas notiek un kā ar to rīkoties.
Murgu cēloņi
Ir vairāki iemesli, kāpēc bērniem rodas satraucoši sapņi:
1. Pārmērīga uzbudināšana. Bērna nervu sistēma joprojām ir pārāk vāja, lai adekvāti reaģētu uz pārsātinātu dienu. Spilgtas emocijas un spēcīgi iespaidi tiek ieausti vienā bumbiņā. Smadzenes, kurām bērna nomoda laikā nav laika to apstrādāt, darbu atliek uz vēlāku laiku. Tādējādi bērna miegs pārvēršas par kaujas lauku.
2. Ēdot ēdienu naktī. Daži vecāki pieļauj kļūdu, atļaujot bērniem nomierināt badu pēc pulksten 20:00. Smagie ēdieni neļauj ķermenim atpūsties, izraisot stresu, kas izraisa murgus.
3. Psiholoģiska trauma. Spēcīgs emocionāls šoks reālajā dzīvē noved pie bailes saglabāšanās bezsamaņā. Bērns var pat nesaprast, ka viņam bija bail. Filmas negatīvā varoņa skaļi smiekli, brīdinoši suņa riešana, šausmīga nelaime utt. var neatgriezeniski atņemt bērnam labu miegu.
Ir bijuši gadījumi, kad miega traucējumu cēlonis bija operācija. Pusmiegā (kad narkoze vēl nebija pilnībā nostrādājusi) bērni piedzīvoja spēcīgas bailes nokrist no operāciju galda. Aizmigšana un gulēšana gultā izraisīja līdzīgas asociācijas un atbildes - bailes un kliedzienus.
4. Ārējie kaitinošie faktori: skaļi trokšņi no ielas, auksta vai aizlikta istaba, putekļaina rotaļlieta (daudziem bērniem patīk aizmigt apskāvienos ar plīša draugiem un asi protestēt, kad vecāki mēģina mazgāt šo brīnumu) utt.
5. Dažādu slimību attīstība. Slikti sapņi var atspoguļot negatīvas izmaiņas, kas notiek organismā: iekaisuma procesi, neirozes, pastiprināta trauksme, augsts drudzis, sāpes utt. Miega traucējumus bieži izraisa elpas aizturēšana 15-20 sekundes (apnoja). Smadzenes dod satraucošus signālus, un bērns sapņo, ka viņš smacē vai kāds viņu žņaudz.
Kā pārvarēt sliktos sapņus
Ieteicams saglabāt miega un nomoda režīmu. 2 gadus veciem bērniem dienas laikā vajadzētu gulēt vismaz 2 stundas un naktī vismaz 9. Gatavošanās gulēšanai ietver rituāla ievērošanu: noņemiet rotaļlietas, mazgājieties vannā, dodieties gulēt. Stundu pirms paredzamā miega ir nepieciešams nomainīt aktīvās spēles aktivitātes uz relaksētākām: labu karikatūru skatīšanos, pasaku lasīšanu utt. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 19.-30. Ierobežojieties ar vieglām vakariņām un pirms gulētiešanas (ja jums ir neatvairāma vēlme pēc uzkodām), piedāvājiet bērnam glāzi piena vai kefīra.
Taktiski jautājiet savam bērnam par viņa bailēm. Labāk to izdarīt spēles formā. Izspēlējiet dažādas biedējošas situācijas, ļaujiet bērna iemīļotajai rotaļlietai piedalīties stāstā. Atcerieties atgādināt savam bērnam, ka jūs viņu mīlat, un vienmēr pasargājiet viņu no nepatīkamām situācijām.
Lielākā daļa bērnu baidās no tumsas. Iegūstiet vāju gaismu. Gaismai jābūt mīkstai, izkliedētai. Novietojot lampu blakus gultai, norādiet lampu prom no bērna, nevis pret viņu. Gaismas bumbiņas ar zvaigžņotas debess efektu tiek uzskatītas par populārām bērnu lampām.
Noteikti vēdiniet bērna istabu: vasarā jūs varat pastāvīgi atstāt logus vaļā (ja pagalmā ir klusums un ņemot vērā drošību, lai mazulis nevēlētos kaut kur iziet pa logu), iekšā ziemā, atveriet to 15-30 minūtes, pēc bērna nosūtīšanas uz citu istabu vai pastaigu.
Arī tīrības un kārtības uzturēšana pozitīvi ietekmē miega organizāciju. Gultas veļa jāmaina, jo tā kļūst netīra (bet vismaz reizi nedēļā), rotaļlietas jāmazgā un jāmazgā. Jāņem vērā arī gultas veļas kvalitāte. Var būt laiks nomainīt matraci vai spilvenu / segas pildvielu.
Ja murgi tevi turpina traucēt, un bērns ir kļuvis nervozs un iebiedēts, ieteicams apmeklēt neirologu. Pieredzējis speciālists palīdzēs identificēt problēmu un izrakstīt atbilstošu ārstēšanu.
