Mātes piens ir veselīgākais produkts jaundzimušajam. Zīdīšanas laikā sievietei vajadzētu būt īpaši piesardzīgai attiecībā uz diētu, lai mazulim neradītu alerģisku reakciju.
Zīdīšana ir vesela zinātne
Zīdīšanas laikā sievietei vajadzētu būt īpaši piesardzīgai attiecībā uz diētu. Tas neattiecas tikai uz pārtikas piedevu, garšvielu, alkohola un kofeīna atdalīšanu. Daži pārtikas produkti var izraisīt mazuļa alerģisku reakciju, ko izsaka izsitumi, zaļi izkārnījumi, garoza uz galvas, vēdera uzpūšanās utt. Ja parādās vismaz viena no šīm pazīmēm, ir jānoskaidro, kurus pārtikas produktus mazuļa ķermenis neuztver.
Citrusaugļi
Visbiežāk alerģiju jaundzimušajiem izraisa citrusaugļi un ogas. Pirmajos divos zīdīšanas mēnešos mātei vislabāk ir tos samazināt līdz minimumam. Sākot ar trešo mēnesi, jūs varat tos pamazām ieviest uzturā, vēlams pa vienam, un novērot mazuļa reakciju.
Pirmajos laktācijas mēnešos sievietei ir labāk pilnībā izslēgt citrusaugļus un šokolādi no uztura, jo tie ir visalerģiskākie.
Olbaltumvielu pārtika
Pirmajās dienās pēc dzemdībām sievietei labāk ir atturēties no govs piena, olu un taukainas gaļas ēšanas. Zīdaiņa ķermenis joprojām ir pārāk vājš, lai ar tiem tiktu galā. Ja nepieciešams, tos var ēst, bet ierobežotā daudzumā un rūpējoties par to, lai tie būtu videi draudzīgi.
Saldumi
Pirmajos laktācijas mēnešos barojošai mātei vajadzētu pasargāt sevi no pārmērīgas saldumu lietošanas. Šokolāde ļoti bieži ir jaundzimušo alerģisko reakciju vaininieks. Tas pats attiecas uz medu, lai arī tas ir ļoti noderīgs, labāk ar to gaidīt vismaz trīs līdz četrus mēnešus.
Pārmērīga ogļhidrātu uzņemšana
Diezgan bieži alerģiju rašanās ir saistīta ar lielu daudzumu ogļhidrātu klātbūtni mātes ēdienā saharozes un cietes veidā, kurus bērna ķermenim ir grūti asimilēt. Barojošai mātei labāk nelietot pārmērīgi saldus konditorejas izstrādājumus; alternatīva var būt brūna maize, kas izgatavota no pilngraudu miltiem.
Iedzimta alerģija
Zīdīšanas laikā sievietei jābūt īpaši piesardzīgai attiecībā uz pārtikas produktiem, kas viņai un bērna tēvam izraisa alerģiju. To var pārmantot mazulim. Bieži vien ir ļoti grūti uzminēt, ko drupu ķermenis noraidīs. Tie var būt vienkāršākie un šķietami droši produkti. Galvenais ir savlaicīgi tos identificēt un pilnībā izslēgt no uztura.
Ja mazuļa mammai vai tētim ir alerģiska reakcija uz jebkuru pārtiku, labāk to pilnībā izslēgt no uztura zīdīšanas laikā.
Kam jābūt uzturā?
Barojošai mātei dienā jāēd līdz 150 gramiem biezpiena, apmēram 200 gramu zivju vai liesas gaļas, kā arī jāizdzer litrs raudzētu piena produktu. Ieteicams arī patērēt daudz šķidruma, piemēram, vāju zāļu tēju.
