Mazs bērns, īpaši pirmais, mātei vienmēr ir dažādu atklājumu virkne. Daži no tiem ir patīkami, citi nav ļoti labi. Dažām no tām mātes ir gatavas, bet citām ne. Tā, piemēram, neskatoties uz to, ka daudzi zina par kolikām, ne visi ir gatavi palielinātai gāzes ražošanai zīdainim. Bet kolikas galvenokārt ir reakcija uz mammas uzturu. Un, lai no tiem atbrīvotos vai vismaz samazinātu iespējamo kaitējumu, jums jāpārskata diēta.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais, kas jādara, ir pārskatīt savu attieksmi pret produktiem. Pret katru no viņiem vajadzētu izturēties tā, it kā jūs viņu redzētu pirmo reizi dzīvē. Un tas nozīmē, ka jums jāēd mazās porcijās, eksperimentāli pārbaudot, vai jūsu bērns sniegs reakciju vai nē. Aptuveni dienu jums jāuzrauga reakcija. Turklāt šī produkta nepanesamība ne vienmēr izpaudīsies mazuļa kolikās, tas var būt aizcietējums, caureja vai alerģiskas reakcijas.
2. solis
Ir obligāti jāizslēdz bagātīgas libācijas - svētku galdi ar tādiem taukainiem un barojošiem salātiem kā siļķes zem kažoka, mimoza utt. Šāda pārtika var viegli radīt problēmas ar mazuļa vēderu.
3. solis
Apskatiet arī savu reakciju uz dažādiem pārtikas produktiem. Piemēram, ja attīstās vēdera uzpūšanās, visticamāk, tas ir arī jūsu mazulim.
4. solis
Tāpat tūlīt pēc dzemdībām jums būs jāatsakās no šādiem produktiem: konservi, citrusaugļi, skābēti kāposti, vīnogas, tomāti, desa, šokolāde. Viņiem ir fermentācijas efekts, kas dabiski izraisa palielinātu gāzes veidošanos gan mātes zarnās, gan bērna zarnās.
5. solis
Lai novērstu kolikas vēderā, uzturā labāk iekļaut dārzeņus (īpaši sautētus), piena produktus (kefīru, biezpienu, dabīgu dzeramo jogurtu), ābolus (zaļus un ceptus), maizi ar klijām vai graudaugiem, pilngraudus, vārīti ne pienā, vārīta gaļa, olas (ar mēru), buljoni, sausi cepumi.
6. solis
Neuztraucieties, ka diēta tagad ir jūsu pastāvīgais ēdiens. Pirmkārt, ar vecumu bērna zarnas kļūst nobriedušas un vairs nereaģē uz pārtiku. Otrkārt, laika gaitā jūs iemācīsities precīzi noskaidrot, kas bērnam izraisa vēdera uzpūšanos un kolikas, un izslēdziet tikai šos pārtikas produktus. Piemēram, zīdainim gandrīz garantē kolikas, ja jūs dzerat kvasu. Tas nozīmē, ka zīdīšanas periodā no šī dzēriena būs jāatsakās.
7. solis
Skatieties arī to, kā porcijas daudzums ietekmē bērna koliku veidošanos. Varbūt viņš pat neko nejutīs no 2-3 vīnogām, bet no puskilograma uzreiz ies raudāt.
