Miega problēmas skar vairāk vai mazāk 30% bērnu. Lai bērns labāk gulētu, ir jānoskaidro slikta miega cēlonis, jo tas ietekmē mazuļa nervu sistēmu.
Pirmkārt, jums jāpārliecinās, vai bērnam ir pietiekami daudz piena. Svari jums palīdzēs šajā ziņā. Jums jāpārbauda mazuļa svars katru mēnesi vai reizi nedēļā. Veselam bērnam ar pietiekamu uzturu vajadzētu uzņemt no 100 līdz 500 gramiem nedēļā. Sliktu miegu var izraisīt kolikas, ko izraisa palielināta gāzes ražošana zarnās gremošanas trakta nenobrieduma dēļ. Visbiežāk tie rodas zīdaiņiem, kas vecāki par trim nedēļām, un izzūd trīs mēnešus. Bērns saspringst, nosarkst, pieved kājas pie vēdera un spalgi raud. Bieži vien sliktu miegu bērniem izraisa bailes no tumsas. Šajā gadījumā ir nepieciešams iegādāties nelielu nakts apgaismojumu vai uzstādīt durvis ar stikla ieliktni, lai gaisma caur to varētu iekļūt bērna istabā. Miega sagatavošanas fāzei jāsākas vismaz stundu pirms gulētiešanas. Nepieciešams pārtraukt aktīvās spēles, aprobežoties ar zobu mazgāšanu vai tīrīšanu, ja mazulis sāk pamosties pēc spēlēšanās ūdenī. Pēc tam saģērbjiet bērnu naktskreklā vai pidžamā un ielieciet to gultā ar vēlmi labu nakti un mīļus sapņus. Bērns var maz gulēt, jo trūkst noteiktas ikdienas rutīnas. Vai arī vecāku prasības viņam ne vienmēr ir skaidras. Dažreiz pieaugušie, pat nemanot, vakaros diez vai var norauties no sava bērna. Viņi daudz strādā un maz redz kopā ar bērnu, un, atgriežoties mājās vēlu, nav pietiekami daudz laika, lai ar viņu papļāpātu vai spēlētos. Tāpēc, kad mazulis nevēlas iet gulēt, vecāki jūtas vainīgi un neizrāda pienācīgu stingrību. Ja jums šķiet, ka mazulis kaut ko uztrauc, bieži pamostas, un pēc tam nevar ilgi gulēt laiku, dod viņam zāļu tējas naktī. Sajauciet ceturtdaļu tējkarotes miega zāles sēklu ar medu (ja ir alerģija) vai pievienojiet jogurtam. Lieciet mazulim to apēst pirms gulētiešanas un iedzert piparmētru tēju.
