Zīdaiņa veselība un attīstība pirmajā dzīves gadā ir atkarīga no mātes piena kvalitātes, ko viņš baro. Pētījumi ir parādījuši, ka tas satur vielas, kas veido augoša organisma imūnsistēmu. Tāpēc jebkurai mātei nopietni jāuztver jautājums par bērna barošanu. Galu galā ir zināms, ka piena sastāvs un tilpums ir atkarīgs no tā uztura un režīma.
Instrukcijas
1. solis
Mainiet diētu. Ēdiet ēdienu 5-6 reizes dienā (bērns ēd tieši tādu pašu daudzumu) 30-40 minūtes pirms barošanas. Tas veicina labāku laktāciju. Režīmā jāiekļauj brokastis, pusdienas, pusdienas, pēcpusdienas tēja un vakariņas.
2. solis
Dažādojiet savu ēdienkarti. Ēdiet vairāk augļu, dārzeņu, piena produktu, liesas gaļas, zivju, zaļumu. Augļi un dārzeņi ir nepieciešami, lai papildinātu vitamīnus un minerālvielas mātes un bērna ķermenī. Tie ir šķiedrvielu avots, kas stimulē zarnas. Zīdaiņiem bieži ir problēmas ar gremošanu, tāpēc viņiem vajag tikai uztura šķiedrvielas.
3. solis
Rudens-ziemas periodā (kad nepietiek dārzeņu un augļu) uzņemiet vitamīnu un minerālu kompleksus, žāvētus augļus, sulas.
4. solis
Tajā pašā nolūkā izmantojiet vairāk fermentētu piena produktu. Tos ieteicams iekļaut brokastīs, pēcpusdienas tējā un pirms gulētiešanas. Fermentēti piena produkti bagātina mātes pienu ar bifidobaktērijām un laktobacillām, kas vienkārši ir neaizstājamas gremošanas procesā. Turklāt tie stimulē gan mammas, gan mazuļa imūnsistēmu. Un šādos produktos esošais kalcijs ir nepieciešams mazuļa kaulu veidošanai.
5. solis
Lai uzlabotu laktāciju, 15-20 minūtes pirms bērna barošanas izdzeriet glāzi tējas ar pienu vai kompotu, rožu gurnu buljonu, ķimeņu vai dilles infūziju, tēju ar oregano vai citrona balzamu, burkānu sulu.
6. solis
Jūs varat lietot sausā alus rauga hidrolizātu visas barošanas laikā, 1 tējkaroti 2 reizes dienā. Tas uzlabo piena kvalitāti, palielinot olbaltumvielu un tauku saturu.
7. solis
Lai uzlabotu piena kvalitāti, ņem stiprinātu piena pulveri, kas bagātināts ar polinepiesātinātām taukskābēm.
8. solis
Lai uzlabotu laktāciju, svarīga ir visas dienas atpūta un nakts miegs vismaz 8 stundas. Turklāt esiet vairāk brīvā dabā un nepiespiestā vidē.
