Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek būtiskas izmaiņas. Sieviete var kļūt vaimanājoša, aizkaitināma, skandaloza. Grūtniecības laikā sieviete var izjaukt mīļotos, apvainoties uz viņiem. Un vēlāk viņš sāk atvainoties vai justies vainīgs pret savu ģimeni. Grūtnieces visbiežāk saprot, ka strīdus un skandālus plāno tieši viņi, taču nespēj sevi kontrolēt. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu pārvaldīt uzbudināmību.
Bieži kairinājums rodas tad, kad topošā māte viņai nepatīkami smaržo. Lai novērstu šādus kairinātājus, biežāk vēdiniet dzīvokli. Nesmēķējiet pats un izvairieties no cilvēkiem, kas smēķē. Pāris mēnešus izvairieties no tādu ēdienu gatavošanas, kas smaržo nepatīkami.
Krāsošanai ir laba nomierinoša iedarbība. Gleznojot, jūs visu negatīvo izmetat uz audekla. Ja jums nepatīk zīmēt, atrodiet sev interesantu nodarbi (piemēram, šūšanu vai adīšanu).
Ginekologi iesaka nodarboties ar jogu grūtniecēm. Vieglas fiziskās aktivitātes šajā periodā ir ļoti izdevīgas. Turklāt vingrinājumi radīs jums iekšēju harmoniju un mieru mazuļa nēsāšanas laikā. Daudz staigājiet ārā. Svaigs gaiss nomierina nervus, līdzsvaro elpošanu un sirdsdarbību.
Nepaziņojiet apkārtējiem cilvēkiem par savu veselību. Šādu sarunu rezultātā grūtniece var saņemt daudz nevajadzīgu un pat kaitīgu padomu, kas vislabāk neietekmēs viņas pašsajūtu. Neklausiet vecmāmiņām par grūtībām dzemdībās. Klausieties tikai savu ārstu un ievērojiet tikai viņa ieteikumus.
Neļaujiet nepatīkamiem cilvēkiem atrasties ārpus jūsu komforta zonas. Ja saziņas laikā jūs jūtaties diskomforts, tad jums jāpārtrauc dialogs. Tas palīdzēs izvairīties no uzbudināmības.
Redzi pasauli smaidot. No rīta mēģiniet noskaņoties uz labu garastāvokli, klausieties iecienīto un patīkamo mūziku, izbaudiet pastaigas un iepirkšanās vēl nedzimušajam mazulim, sazinieties ar jaunajām māmiņām. Pēc ķildām ar ģimeni atvainojieties, tas arī jūs nomierinās.
Galvenais ir noskaņoties tikai uz patīkamām emocijām. Galu galā šie moku mēneši beigsies ar patīkamu "dāvanu" - jūsu bērnu. Gaidot to, nevajadzētu tērēt enerģiju nejēdzībām.
