Lielākajai daļai grūtnieču rodas grēmas. Tas sākas visbiežāk pēc 24. grūtniecības nedēļas, kad dzemde paceļas virs sievietes nabas. Bet grēmas kļūst īpaši sāpīgas un nepanesamas pēc 30. grūtniecības nedēļas. Tāpēc katrai topošajai mātei būtu jāzina, kā rīkoties ar grēmas, ja tās pēkšņi rodas.
Instrukcijas
1. solis
Pirmkārt, mēģiniet neizraisīt naidpilno grēmas izskatu. Nepārēdieties, izslēdziet no savas parastās diētas visus ceptos, pikantos, taukainos, marinētos, kā arī produktus, kas stimulē sālsskābes ražošanu un kairina kuņģa gļotādu. Tie ietver: taukainas zivis un gaļu, maizes izstrādājumus, svaigu maizi, cieti vārītas olas, skābās ogas un augļus. Ierobežojiet kafijas un šokolādes uzņemšanu un pilnībā izvairieties no gāzētiem dzērieniem. Iekļaujiet ēdienkartē sārmainus ēdienus, piemēram, liesu gaļu, mīksti vārītas olas, skābo krējumu un krējumu. Mēģiniet ēst visu ceptu, vārītu un tvaicētu.
2. solis
Mēģiniet ēst bieži, bet mazās porcijās, rūpīgi sakošļājot ēdienu. Pēc ēšanas neiet pusstundu atpūsties vai gulēt. Ķermeņa horizontālais stāvoklis var provocēt sālsskābes iekļūšanu no kuņģa barības vadā.
3. solis
Pēc pirmajām grēmas pazīmēm izdzeriet krūzi želejas. Šis dzēriens apņem barības vadu, samazinot tajā dedzinošo sajūtu, dabiski novēršot diskomfortu.
4. solis
Vieglākais veids, kā tikt galā ar ienīsto grēmu grūtniecības laikā, ir dzert dzērienu, kad tas parādās, kas ietver siltu pienu un rīvētas saldās mandeles.
5. solis
Jūs varat cīnīties ar grēmas grūtniecības laikā, pēc vajadzības lietojot īpašu ārstniecības augu infūziju. Sajauciet vienādās daļās baziliku, majorānu, pelašķu un ingveru. Brūvējiet 1 tējkaroti zāļu maisījuma ar 1 glāzi verdoša ūdens un ļaujiet zālēm sēdēt 10 minūtes. Celms un malkojiet visu dienu.
6. solis
Labi palīdz cīnīties ar grēmas grūtniecības laikā un linu sēklu novārījumu. Sagatavot to nemaz nav grūti. Pievienojiet 1 ēdamkaroti linu sēklu 1 glāzei ūdens. Vāra zāles 5-7 minūtes zemā siltumā. Tad atdzesē buljonu, izkāš un ņem, kad rodas grēmas.
7. solis
Lazdu rieksti, saulespuķu sēklas, auzu pārslas, svaigi spiesta kartupeļu sula un piens var samazināt kuņģa skābumu.
