Jebkurai topošajai mātei iepriekš jāizpēta, kas ir iespējams, un pats galvenais, nevis grūtniecības laikā, lai neapzināti nekaitētu mazulim.
Uzzinot par savu situāciju, katrai sievietei vajadzētu iepazīties ar informāciju par to, kas nav atļauts grūtniecības laikā. Galu galā tieši šajā periodā ķermenis ir neaizsargātāks nekā jebkad agrāk, it īpaši tāpēc, ka šeit mēs runājam ne tikai par topošās mātes veselību, bet arī par mazuļa dzīvi un veselību. Tāpēc tas jāuzņemas ar pilnu atbildību: kā saka - "iepriekš brīdināts, tad apbruņots!" Labāk ir brīdināt sevi iepriekš un izbaudīt laimīgu grūtniecību, nekā atšķetināt nevajadzīgu darbību sekas.
1) Alkohols!
Es domāju, ka nav vērts izskaidrot, kāpēc grūtniecības laikā, īpaši pirmajos trīs mēnešos, nevajadzētu lietot alkoholu (deformācijas, nepietiekama attīstība, spontāns aborts utt.).
2) Smēķēšana!
Smēķēšana draud ar hipoksiju (skābekļa trūkumu), kas savukārt var izraisīt virkni problēmu (spontāns aborts, priekšlaicīgas dzemdības, mazuļa psihiski traucējumi, attīstības aizkavēšanās, samazināta imunitāte).
3) Jūs nevarat lidot ar lidmašīnu pēc 26 nedēļām (tas var ietekmēt bērnu vai izraisīt dzemdības (izņēmumi ir iespējami pēc vienošanās ar ārstu)).
4) Nekrāsojiet matus ar amonjaka krāsvielām (kaitīgas vielas var iekļūt asinīs, kas nav labi - ar to nevajadzētu riskēt). Kā pēdējo iespēju izvēlieties krāsu vai tonizējošu šampūnu bez amonjaka.
5) Nelietojiet matu laku, kukaiņu aerosolus, neveidojiet nagus ar akrilu. Un izvairieties atrasties telpā, kur kaut kas tiek krāsots (vēl jo vairāk - pats to nekrāsojiet). caur elpošanas traktu organismā iekļūs kaitīgas vielas.
6) neapmeklējiet pirti, saunu, solāriju un nelietojiet karstu vannu. Jums var būt silta vanna vai duša. Bet nekādas aromterapijas - piemēram, vannai nevar pievienot eļļas (paaugstināts dzemdes tonuss, spontāns aborts). Labāk izmantot zāļu novārījumu - piparmētru, kumelīšu, auklu, kliņģerīšu.
7) Jūs nevarat gulēt un gulēt uz muguras un vēdera.
Gulēšanas stāvoklī auglis, kas laika gaitā iegūst arvien lielāku svaru, nospiež traukus, kas iet aiz dzemdes, tādējādi izjaucot asinsriti, kas negatīvi ietekmē gan mazuļa stāvokli (skābekļa un barības vielu trūkumu), gan mātes stāvokli. (sāpes mugurā, skābekļa trūkums, hemoroīdi, spiediena problēmas).
8) Ja bērns atrodas pareizajā stāvoklī (ar galvu uz leju), jūs nevarat pacelt rokas uz augšu.
9) Nelietojiet patstāvīgi nekādus medikamentus vai ārstniecības augus!
10) Nav lielu slodžu un vingrinājumu (ar ārsta jogas atļauju, peldēšanu, viegliem treniņiem un vingrinājumiem grūtniecēm).
11) Dzimums pēc konsultēšanās ar ārstu.
12) Nesēdieties sakrustotām kājām.
13) Grūtniecības laikā jūs nevarat veikt fluorogrāfiju un rentgenstarus.
14)
Es nedomāju, ka ir vērts teikt, ka visi dārzeņi un augļi ir jānomazgā!
- kofeīns, gāzētie dzērieni, zaļā tēja; - pikants, ļoti trekns, cepts; - skumbrija, tuncis; - vēžveidīgie, suši, ruļļi (tikai ar dārzeņiem); - nepasterizēts piens un sieri; - olas (jūs varat tikai "cieti vārītas" un paipalas jebkurā formā); - neapstrādāta un daļēji neapstrādāta gaļa, pusfabrikāti, auksti kūpināta desa, pastēte; - nav krāsvielu, čipsu, krutonu utt.; - mazāk alergēnu (citrusaugļi, zemenes, šokolāde, tomāti).
15) Vērojiet veselību un ģērbieties siltāk - jebkurš saaukstēšanās var kaitēt;
16) neskatieties uz neglītiem attēliem, fotogrāfijām, agresīviem video - visu, kas izraisa negatīvas emocijas;
17) Nav nervu un stresa.
