Mīļotā zaudēšana vienmēr ir grūts notikums mūsu dzīvē. Un tas, ka mēs bēdās nebūt neesam vieni, nevar mazināt vai mazināt mūsu sāpes. Kas var palīdzēt mums pārdzīvot liktenīgo liktenīgo triecienu? Pirmkārt, bēdas ir jāizdzēš. Viņa kausu nevar nēsāt līdzi visu dzīvi, piemēram, dārgu trauku ar eliksīru. Ja mums ir bijusi iespēja iedzert malku rūgtuma, mums tas ir jāieiet ar galvu un jāiznāk jaunā dzīvē. Bēdu ceļš ir grūts un ciešanu pilns, un labāk to iet kopā ar cilvēku, kurš jūs saprot un jūt.
Instrukcijas
1. solis
Pirmajās dienās pēc zaudējuma raudiet pēc iespējas vairāk. Jums nevajadzētu klausīties mierinošās vecmāmiņas un draudzenes, kuras iesaka jums atpūsties. Emociju izpausmes aizliegums tikai dzīs jūsu jūtas un sāpes dziļi dziļumā, kas nepalēninās, lai izpaustos depresijā un slimībās.
2. solis
Atklājiet savas skumjas ģimenei un draugiem. Runājiet daudz par savu zaudējumu, par cilvēku, par visu, kas ar viņu saistīts. Ir ļoti svarīgi izdegt pirmajās dienās un nedēļās pēc mīļotā nāves - notiek zaudējumu pieņemšanas process.
3. solis
Ej uz baznīcu un pastāsti priesterim savas bēdas vai vienkārši nostājies dievkalpojumā. Dievkalpojums palīdz tikt galā ar zaudējumiem un mazina ievainotās dvēseles sāpes. Ja esat īsts ateists, nelauziet sevi. Bet padomājiet par iespējamu izņēmumu šajā situācijā.
4. solis
Atzīstiet savu bezspēcību nenovēršamā priekšā. Filozofiskas pārdomas par dzīves trauslumu var dot pareizo virzienu jūsu domām. Un tajā pašā laikā aizstāt būtībā bezjēdzīgo jautājumu: "kāpēc tas notika?"
5. solis
Kad vairs nejūtaties runāt, uzrakstiet savas jūtas, emocijas, domas un iekšējo kliedzienu uz papīra. Saglabājiet dienasgrāmatu un aprakstiet visu, pat vissvarīgākos notikumus tajā. Uz lapām uzzīmējiet to, ko zīmēs jūsu roka. Rezultāts uz papīra nav svarīgs, ir svarīgi, lai tas būtu dušā. Pašizpausme mākslinieciskajā nozīmē labi noņem uztveres asumu. Parasti šis periods var ilgt no 2 līdz 6 mēnešiem.
6. solis
Pēc laika, kad vētra jūsu dvēselē būs norimusi, izveidojiet plānu pirmajiem soļiem jaunajā dzīvē. Jums jāsaprot, ka lēmums turpināt dzīvot mīlestības vārdā un nākotnes vārdā ir tieši tas, ko gaida mūsu aizgājēji un uz ko cer mūsu tuvinieki.
7. solis
Vingrojiet pēc iespējas labāk. Nav svarīgi, kas tieši - fiziskā sagatavotība, ritms, vingrošana vai futbols kopā ar puišiem pagalmā. Šeit galvenais ir izmest negatīvo enerģiju, pretī saņemot pozitīvas emocijas.
8. solis
Ja jūs pats nevarat tikt galā ar skumjām, dvēselē pieaug bailes, jūs neredzat jēgu pastāvēšanai un dzīvojat autopilotā, tad ir pienācis laiks profesionālai palīdzībai. Apmeklējiet psihologu, kurš strādā ar izdegšanas paņēmieniem. Lai to izdarītu, jums jāatrod ļoti maz spēka un jāsper pirmais solis. Tad tu nebūsi viens ar to, un jauna dzīve tev kļūs par realitāti.
