Psiholoģiska vardarbība attiecībās var izraisīt psiholoģiskas traumas. Visbiežākais šādas vardarbības cēlonis ir trauksme un depresija.
Psiholoģiskā vardarbība ne vienmēr ir uzreiz redzama. Visbiežāk šāda vardarbība tiek slēpta kā mēģinājumi uzlabot partneri, iemācīt viņam pareizi dzīvot. Jūs varat atšķirt normālu vēlmi palīdzēt savam nozīmīgākajam no psiholoģiskas vardarbības, lai saprastu, ka esat bīstamā psiholoģiskā situācijā, ar vienkāršām pazīmēm.
Parakstiet vienu: jūsu partneris jūs pastāvīgi uzrauga
Jūsu nozīmīgais cits cilvēks pastāvīgi jūs uzrauga un aizliedz patstāvīgi pieņemt jebkādus lēmumus. Partneris mēģina kontrolēt pilnīgi visu jūsu dzīvi:
- Finanšu sfēra - jūs esat spiests ziņot par katru pirkumu, uzrādīt visus kvītis, pat ja jūs nopirkāt tualetes papīra ruļļu tikai par 20 rubļiem. Tērēja papildu santīmu slepenībā? Jums tiek garantēts aizrādījums - un tas ir labākajā gadījumā, visbiežāk partneris izvirza skandālu.
- Personīgā sfēra - partneris aizliedz valkāt tās lietas, kas jums patīk, liek lasīt tās grāmatas, kuras viņš uzskata par nepieciešamām vai vispār neko nelasīt utt.
- Sociālā sfēra - partneris kontrolē jūsu kontaktu loku, izlemj, ar ko jums vajadzētu sazināties un ar ko nē. Ja jūs pārkāpjat aizliegumus, jūs saņemat par to skandālu. Kontrole attiecas arī uz jūsu darbu, piemēram, partneris bieži jūs pierunā mainīt darbu uz tādu, kas, pēc viņa domām, jums derēs labāk. Šajā gadījumā jūsu personīgās vēlmes, kā likums, netiek ņemtas vērā.
Pastāvīga kontrole visās dzīves jomās un biežie skandāli noved pie tā, ka jūs pamazām sākat atteikties no savām vajadzībām par labu partnera vēlmēm, lai vēlreiz izvairītos no strīda.
Divas zīmes: jūsu partneris cenšas jūs izolēt no citiem
Jūsu partneris aizliedz jums sazināties ar draudzenēm un draugiem, un nākotnē - pat ar jūsu radiniekiem. Visbiežāk partneris izvirza šādus argumentus:
- Draugi un draudzenes tev ir sliktas.
- Laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem ir slikta attiecībām ar partneri.
- Jūsu partnerim nepatīk, ka daļu sava personīgā laika pavadāt kopā ar draugiem un ģimeni, nevis ar viņu.
- Viņš uzskata, ka retas tikšanās ar kolēģiem ārpus darba laika ir nepareizas, jo jūsu personīgajam laikam jāpieder tikai viņam, lai stiprinātu attiecības.
- Jums vispār nevajadzētu sazināties ar kādu citu, jo tas obligāti negatīvi ietekmēs jūs un jūsu attiecības ar partneri. Ja aizliegums tiek pārkāpts, jums draud šķiršanās.
Ja jūs sekojat partnera vadībai un pārtraucat sazināties ar draugiem, kolēģiem un ģimeni, jums īstajā laikā nebūs atbalsta.
Vai meklējat sava partnera atbalstu? Diez vai to ir iespējams iegūt no cilvēka, kurš domā tikai par sevi un neņem vērā tavu viedokli, cenšoties visu kontrolēt. Visbiežāk šādi cilvēki pazūd pirmie brīdī, kad viņiem nepieciešama palīdzība vai vismaz morāli atbalstu.
Parakstiet trīs: jūsu partneris ignorē jūsu jūtas un vajadzības
Partneris jums atklāti demonstrē, ka viņam nerūp jūsu jūtas, jūtas un vajadzības. No viņa lūpām visbiežāk var dzirdēt šādus argumentus:
- jūs varat dzīvot bez jūtām;
- jūsu partneris domā, ka jūs vēlaties no viņa pārāk daudz;
- jūtu paušana attiecībās nav obligāta.
Ja jūs piekrītat partnerim, pēc kāda laika jūs zaudēsiet interesi par dzīvi, jo jums vairs nebūs vēlmju, jūtu un vajadzību, jo tās pastāvīgi ignorējat agrāk. Tas var izraisīt drosmi un apātiju.
Tajā pašā laikā jūsu dzīve pirms attiecībām bija bagāta un interesanta, jums bija vēlmes un centieni, kurus mēģinājāt sasniegt, jūs bieži apmeklējāt filmas un tikāties ar draugiem. Un kādu laiku bijis attiecībās, jūs esat kļuvis par garlaicīgu dīvāna kartupeli, kuram nav mērķu un vēlmju, kā arī reti izrāda emocijas un jūtas, jo partneris to uzskata par lietām, kurām nav jēgas.
Četras zīmes: jūs pastāvīgi jūtaties vainīgs
Veselīgas vainas izjūtas visbiežāk rodas situācijās, kad nejauši kādam nodarījāt pāri vai pārkāpjat vienošanos. Attiecībās, kur pastāv psiholoģiska vardarbība, vainas apziņa var saglabāties, it īpaši, ja partneris jūs vaino par visām viņa neveiksmēm, pat nelielām. Tā, piemēram, jūs varat justies vainīgs, ka:
- jūsu partnerim ir problēmas darbā;
- jūs pastāvīgi jūtat, ka kaut ko teicāt vai izdarījāt nepareizi;
- partnerim ir slikts garastāvoklis;
- jums liekas, ka neizskatāties tā, kā to vēlas partneris.
Parakstieties pieci: partneris jūs pastāvīgi pazemo
Jūsu partneris uzskata, ka jums nav nekādu talantu un spēju, jums nav nekādu zināšanu, jūs neko nesaprotat un neko nedarījāt viņa labā. Un pat tad, ja jums ir trīs augstākās izglītības un akadēmiskais grāds, pēc partnera domām, jūs joprojām paliekat stulbs un neizglītots cilvēks.
Vai jūs strādājat divus darbus? Vai jūs audzināt trīs bērnus? Rūpējoties par savu partneri? Nē, tas neskaitās! Nav svarīgi, kā, ko, kādā daudzumā un cik ilgi jūs kaut ko darāt ģimenes vai partnera labā - jūsu nozīmīgais cits joprojām domās, ka jūs neko neesat izdarījis.
Kas notiek, ja jūs necīnāties par savu cieņu un neuzticaties partnera vārdiem? Jūs pārtrauksit ticēt sev, jums būs zems pašnovērtējums, jūs zaudēsiet individualitāti un jums būs grūti pašam pieņemt jebkādus lēmumus.
Zīme seši: gāzes apgaismojums
Vai tavs partneris tevi aizvaino un tad saka, ka viņš to nedarīja un tev tā šķita? Vai viņš kāda iemesla dēļ jūs bieži kritizē? Partneris negatīvi vērtē tavu izskatu, un, kad tu esi aizvainots, vai viņš izliekas, ka nesaprot cēloņus, jo neko nedarīja un viss, kas notika, ir tikai tavas iztēles auglis? Šādi gāzu apgaismojums izpaužas attiecībās, kas ir viena no smagākajām psiholoģiskās vardarbības formām.
Ja šādas lietas notiek ārkārtīgi reti, piemēram, reizi gadā vai divos, tad jums nav jāuztraucas par savu psiholoģisko stāvokli. Bet, ja šādas situācijas notiek vairākas reizes mēnesī vai pat nedēļā, tad jums vajadzētu domāt par šīs problēmas risināšanu. Persona, kurai veic gāzu apgaismojumu, zaudē savu adekvātuma sajūtu.
Jūs zaudēsiet uzticību ne tikai sev, bet arī to lietu pareizībai, kuras darāt katru dienu. Jūs sāksiet pārdomāt katru savas darbības soli un pastāvīgi šaubīties par visu. Šis psiholoģiskās vardarbības veids bieži izraisa depresiju un trauksmes traucējumus.
Parakstiet septiņus: jūsu partneris cenšas panākt, lai jūs jebkādā veidā pakļautos
Partnerim nav svarīgi, ko jūs vēlaties, viņu interesē tikai viņa vēlmes un vajadzības. Vai jūs visu laiku nēsājat savu iecienīto sarkano T-kreklu un partnerim tas nepatīk? Viņš piespiedīs viņu jebkādā veidā to izmest. Jūs nevēlaties doties makšķerēt ar savu partneri un viņa draugiem? Jūs noteikti būsiet spiesti to darīt. Vai esat pieraduši katru svētdienu iet ar draugu uz teātri vai kino? Aizmirsti par to, ja tikšanās ar draugu pēkšņi pārstāj derēt partnerim.
Tiks izmantoti apvainojumi, draudi, dažos gadījumos pat fiziska vardarbība - neatkarīgi no tā, kamēr jūs darāt, kā partneris vēlas. Laika gaitā jūs sākat paklausīt partnerim, lai izvairītos no nevajadzīgas viņa agresijas un saglabātu attiecības.
Ja kādā no uzskaitītajām pazīmēm atpazīstat savas attiecības ar partneri, jums nevajadzētu izturēt psiholoģisku vardarbību un aizkavēt problēmu risināšanu. Padomājiet par sevi un mainiet savu dzīvi uz labo pusi.
