Daudzi vecāki kļūdaini uzskata, ka rieksti bērnam ir tikai kārums. Patiesībā dažās riekstu šķirnēs ir tik bagātīgs vitamīnu un uzturvielu daudzums, ka to regulāra lietošana ne tikai stiprinās bērna imunitāti, bet arī novērsīs daudzas izplatītas slimības. Parunāsim par to sīkāk.
VALrieksti. Kopš seniem laikiem šie rieksti tiek uzskatīti par zālēm pret daudzām slimībām. C vitamīna saturs valriekstos ir vairākas reizes lielāks nekā apelsīnos. Turklāt, regulāri ņemot vērā šos augļus pārtikā, jūs varat papildināt dzelzs, kalcija, magnija, joda, cinka un visas vitamīnu grupas krājumus. Valrieksti labvēlīgi ietekmē asinsvadu un smadzeņu darbību. Tinktūras, kas satur šīs sastāvdaļas, lieto bērnu saaukstēšanās, kā arī aizcietējumu ārstēšanai.
PISTAČI. Senie ķīniešu dziednieki par plaisu sauca pistācijas par "laimes riekstu", košļājamo par smaidu. Pistācijas satur rekordlielu daudzumu fosfora, magnija, olbaltumvielu un kalcija. Ja bērns bieži ir noguris, tad šie rieksti viņu ne tikai uzmundrinās, bet arī dos papildu enerģiju. Pistācijas ir īpaši noderīgas bērniem, kuri nodarbojas ar sportu.
KAŠEJA. Indijas riekstiem piemīt ārstnieciskas īpašības anēmijai, distrofijai, dažādu vitamīnu grupu deficītam. Augļi ir bagāti ar kalciju, fosforu un dzelzi. Tie īpaši ietekmē asinsrites un gremošanas sistēmu.
LAZIŅA. Eksperti atzīmē, ka 100 g šo riekstu spēj piepildīt cilvēka ķermeņa vajadzību pēc olbaltumvielām. Lazdu riekstiem ir ārstnieciska iedarbība hroniska noguruma un diabēta gadījumā. Turklāt šī riekstu šķirne droši cīnās ar izdedžu noņemšanu. Bērnam regulāra lazdu riekstu lietošana var būt labas veselības un imunitātes garantija.
Priežu rieksti. Mazie rieksti ir vitamīnu satura rekordisti. Pētījumi ir parādījuši, ka priežu riekstos ir vairāk nekā 30 noderīgu minerālu veidi, kas ir vitāli svarīgi augošam ķermenim. Pat ar saaukstēšanos bērniem ieteicams katru dienu dot 15-20 priežu riekstus.
Ir arī vērts atzīmēt, ka ir svarīgi ne tikai pareizi dot bērniem riekstus, ievērojot ķermeņa devas un īpašības, bet arī ievērot to uzglabāšanas noteikumus. Pretējā gadījumā jūs varat nevis palīdzēt, bet kaitēt bērna ķermenim.
