Sievietes garīgo veselību ietekmē liels skaits ārēju un iekšēju faktoru. Sievietes ir emocionālas, viņas gandrīz nespēj izturēt pārmērīgas atbildības un psiholoģisku traumu nastu. Pēc kādām pazīmēm var atpazīt garīgi veselīgu sievieti?
Kas ietekmē psiholoģisko veselību
Emocionāla, atbildīga, laba sieva, māte un saimniece, profesionāla, daudzpusīga, interesanta sarunu biedre … Mūsdienu sievietei ir tik daudz prasību, ka dažreiz, mēģinot ievērot, viņa pilnībā aizmirst sevi. Aizmirst par viņa sapņiem, jūtām un vēlmēm.
Bieži vien skaistā cilvēces puse tiek pakļauta vardarbībai ģimenē, rupjībām, pazemojumiem. Šādas ietekmes uz sievietes psihi rezultātā attīstās neirozes, kompleksi un izolācija. Pazūd dzīves harmonija, psiholoģiskais līdzsvars, pašapziņa. Tos aizstāj bailes un savstarpēja agresija, spēcīgs psiholoģiskais stress un atkarības, psihosomatiskās slimības.
Ir ļoti viegli atpazīt sievieti ar veselīgu psihi. Amerikāņu psihologs un personības iezīmju teorijas attīstītājs Gordons Allports uzsvēra tādas sievietes īpašības, kurai nav garīgu problēmu:
- plašākas "es" izjūtas klātbūtne. Pašapbrīnas un patmīlības nav. Sieviete koncentrējas ne tikai uz sevi un savām iekšējām problēmām. Viņas intereses ir plašas un dažādas;
- veidojot siltas attiecības ar citiem. Psihiski veselīga sieviete ir neuzkrītoša, bet veido siltas uzticības pilnas attiecības ar mīļajiem. Tajā pašā laikā tuvu personu loks ir diezgan ierobežots;
- zināšanas par viņu stiprajām un vājajām pusēm. Tas palīdz izvairīties no impulsīvas uzvedības, cienīt ne tikai sevi, bet arī apkārtējos;
- reāla apkārtējo notikumu un viņu spēju uztvere. Garīgi vesela sieviete reālistiski un adekvāti novērtē vidi, kas viņai palīdz izvēlēties pareizo uzvedības līniju;
- humora un pašironijas klātbūtne;
- pastāvīga dzīvesveida klātbūtne. Garīgi nobriedušai sievietei ir sava dzīves filozofija, skaidras morāles vadlīnijas. Viņas rīcība un spriedumi ir loģiski un konsekventi.
Psihiski veselīgas sievietes pazīmes
Ko darīt, ja nav daudz laika, lai iegūtu datus par sievietes garīgo veselību? Neliela viņas izskata un uzvedības analīze palīdzēs atrast atbildi.
1. Viņai ir veselīgs un ziedošs izskats. Psihiski veselīga sieviete mīl sevi, prasa laiku sev, rūpējas par ķermeņa skaistumu. Viņa ir kopta, jo vēlas iepriecināt ne tikai sevi, bet arī apkārtējos. Šādas sievietes grims un manikīrs, frizūra un apģērbs vienmēr ir kārtībā. Un, gluži pretēji, nevīžīgs izskats runā par esošajām garīgajām problēmām.
2. Nav atkarību, nav vēlmes pēc biežas dzeršanas un smēķēšanas. Psihiski veselai sievietei nav nepieciešams mazināt psiholoģisko stresu, vienlaikus iznīcinot viņas personību.
3. Sieviete, kurai nav garīgās veselības problēmu, ir pārliecināta. Viņa mierīgi un adekvāti sazinās ar vīriešiem, zina, kā un mīl pieņemt komplimentus, pareizi uz tiem reaģē.
4. Ir hobijs. Psihiski veselīgu sievieti no pārējās atšķir vēlme attīstīt sevi, pilnveidot sevi un darīt kaut ko tādu, kas sagādā prieku.
5. Šādu sieviešu runa ir pareiza, kompetenta, nesteidzīga. Viņi nelieto rupjības, jo plašs vārdu krājums ļauj pareizi izteikt visas domas, jūtas un emocijas.
6. Garīgi veselai sievietei ir lieliska humora izjūta. Viņa saprot citu jokus, viņa joko pati. Spēja pasmieties par sevi, pašironija un paškritika ļauj saglabāt psiholoģisko līdzsvaru dažādās situācijās.
7. Laba ēstgriba. Garīgi veselīga sieviete ēd ar prieku, ieskaitot saldumus. Viņas smadzenes saņem pietiekami daudz barības, kas izraisa uzbudināmības trūkumu. Šādas sievietes uzvedība ir stabila, nav dusmu un nervu uzliesmojumu, konflikti tiek atrisināti mierīgi.
Kā es varu sev palīdzēt?
Bet gadās arī tā, ka sievietes vispārējais psihiskais stāvoklis neatbilst aprakstītajām pazīmēm. Šeit galvenais ir laicīgi apstāties, paskatīties uz sevi no ārpuses un godīgi novērtēt savu stāvokli. Pat ja problēmas rodas tikai vienā no iepriekš minētajiem jautājumiem, jums jāsāk atjaunot savu garīgo veselību. Labi ieradumi tam ir labi piemēroti. Sāciet veltīt laiku sev. Atpūtieties, apmeklējiet psihologu, sportojiet, lasiet, ceļojiet. Jebkura darbība, kas rada prieku, labvēlīgi ietekmēs gan izskatu, gan vispārējo psiholoģisko stāvokli.
Iepriekš minēto sarakstu, protams, var papildināt ar citām funkcijām. Bet tas ir garīgi veselīgas sievietes atsauces īpašību saraksts, pēc kurām jātiecas.
