Kā apstāties atkarībā no cilvēka, ir noslēpums, par kuru daudziem cilvēkiem visā pasaulē ir smadzenes. Ir daudz iespēju, kā atbrīvoties no šāda veida atkarības, taču nav konkrētas atbildes, kas visos gadījumos palīdzētu. Tādēļ šeit ir daži efektīvi padomi, kā tikt galā ar šo postu.
Nepieciešams
- - vēlme pārtraukt apburto atkarības loku;
- - neatlaidība un pašapziņa.
Instrukcijas
1. solis
Mēģiniet saprast sevi, saprast, kas tieši padara jūs atkarīgu no noteiktas personas. Pareizi ieskatoties, jūs varat izstrādāt turpmākas efektīvas rīcības plānu. Lai to izdarītu, psihologi iesaka uz papīra uzrakstīt visas negatīvās personas īpašības un pēc iespējas biežāk tās atkārtoti izlasīt, katru reizi atbildot uz jautājumu: "Un kāpēc viņš jums tāds vajadzīgs?"
2. solis
Mēģiniet pāriet uz kaut ko citu. Atrodiet sev jaunu vaļasprieku, vaļasprieku, veltiet vairāk laika mācībām vai darbam. Centieties biežāk atrasties tuvu draugu un optimistisku cilvēku sabiedrībā, kuri jums sagādā tikai pozitīvas emocijas.
3. solis
Nākamo metodi tautā sauc par "ķīļa izsitēšanu ar ķīli". Padariet savu atkarību par cienīgāku cilvēku, kurš tikai sagādātu prieku un prieku no jūsu attiecībām. Tomēr šai opcijai ir ievērojams trūkums: jūsu problēma samazināsies, bet tā nepazudīs. Ja jūs no tā pilnībā neatbrīvosities, agrāk vai vēlāk tas var vēlreiz nostiprināties.
4. solis
Balstoties uz lielākās daļas psihologu viedokli, cilvēki ar zemu pašnovērtējumu un mīlestības trūkumu bērnībā parasti cieš no atkarības. Tādēļ jums jāmēģina mīlēt un pieņemt sevi tādu, kāds esat.
5. solis
Lai to izdarītu, veiciet šādu vingrinājumu: atslābinieties, nokļūstiet ērtā stāvoklī un palēniniet elpošanu. Kad jūtaties pilnīgi atvieglots, vizualizējiet domu acīs ceļu, kas ved jūs atpakaļ uz bērnību. Uz ceļa stāv mazs bērns apmēram četru gadu vecumā. Šis bērns esi tu.
6. solis
Ejiet pie mazuļa, paņemiet viņu aiz rokas, apskaujiet un sakiet, ka jūs viņu ļoti mīlat un nevienam neko nenodarīsit. Paspēlējies ar to un lēnām atgriezies pa to pašu ceļu. Pēc šī vingrinājuma jūs sajutīsiet prieku un atvieglojumu.
7. solis
Apmeklējiet speciālistu psihologu. Tas ir atkāpšanās gadījums, ja jūs pats nevarat pārvarēt savu atkarību no cilvēka. Lai veicas šajā grūtajā cīņā! Ticiet sev un jums izdosies.
