Neatkarīgi no tā, kā jūs cenšaties saglabāt mierīgu izskatu, laulības šķiršana joprojām ietekmēs jūsu ķermeni. Bet tā ir labojama lieta. Šobrīd jums ir iespēja sākt dzīvi no jauna. Kas zina, varbūt tas būs interesantāk un patīkamāk nekā iepriekšējais. Bet pirms sākat kārtot personīgo dzīvi, jums jāatbrīvojas no stresa un jāsakārto sevi.
Instrukcijas
1. solis
Pirmajās dienās jūs, visticamāk, paslēpsieties no cilvēkiem un raudāsiet. Raudāt! Nekautrējieties par savām asarām. Tas palīdzēs atbrīvot aizvainojumu un rūgtumu. Bet nekavējiet procesu uz ilgu laiku, pretējā gadījumā jūs riskējat iejusties "upura" pozīcijā un ilgu laiku aizkavēt atveseļošanās procesu.
2. solis
Pēc asaru izliešanas pieņemiet ģimenes un draugu palīdzību. Sarunās ar viņiem mēģiniet sniegt pilnīgu un detalizētu novērtējumu par to, kas jūs pameta. Izlejot savu dvēseli un veltot cieņu parādītajām dusmām, jūs attīrīsities no negatīvisma un sāksiet mierīgāk uztvert visu notikušo.
3. solis
Nemēģiniet sāpināt sāpes ar alkoholiskajiem dzērieniem, tas nepalīdzēs. Jūs vienkārši riskējat iekļūt to alkoholiķu rindās, kuriem nav izdevies izkļūt no sarežģītas situācijas tikai ar savas gribas palīdzību. Un, lai aizpildītu tukšumu dzīvoklī un sirdī, iegūstiet pet. Obligāti mīksts un pūkains. Suns vai kaķis. Jums būs kāds, kam dāvināt mīlestību. Turklāt saziņa ar dzīvniekiem labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu.
4. solis
Ja jūtat, ka netiekat galā ar situāciju, un katru dienu depresija pasliktinās, apmeklējiet speciālistu. Ar īpaši izstrādātu paņēmienu un, iespējams, medikamentu palīdzību psihoterapeits jums atgriezīs vēlmi dzīvot un izbaudīt to.
5. solis
Ja vīrietis jūs atstāj nevis vienu, bet gan ar bērnu, mēģiniet izlabot savu uzvedību. Neaizmirstiet, ka neatkarīgi no tā, kā jūs izturaties pret savu bijušo vīru, viņš no tā nav kļuvis par bijušo tēvu. Neļaujiet sev apvainot savu tēti sava bērna priekšā. Neiejaucieties viņu sanāksmēs. Atcerieties, ka šajā gadījumā, mēģinot atriebties likumpārkāpējam, jūs sitat pret bērna psihi. Starp citu, gadās, ka bērns palīdz aizmirst par atriebības sajūtu un samierina divus pieaugušos, liekot viņiem cienīgi sazināties.
6. solis
Un tikai pēc visu šo posmu nokārtošanas jūs varēsit reālistiski aplūkot situāciju un domāt par savu nākotni. Rūpējieties par savu izskatu, tērzējiet ar draugiem, sakārtojiet lietas. Bet vissvarīgākais šajā visā ir atrast sev kaut ko jaunu, kas jūs patiesi var valdzināt. Nav svarīgi, kas tas būs - izšuvumi, dejas, tūrisms. Galvenais ir tas, ka šis bizness aizņem visas jūsu domas un neļauj atgriezties pagātnē.
