Mēs saprotam, ka mēs visi esam mirstīgi, bet dzīve ir tik pārsteidzoša un skaista, ka mēs vēlamies dzīvot laimīgi. Tas nozīmē, ka līdz pēdējai dienai cilvēks būs pilnā prātā un spēcīgā atmiņā, saglabās fiziskās aktivitātes un interesi par dzīvi, pretējā gadījumā tās ilgumam nebūs lielas jēgas. Bet, diemžēl, ar mūsu vēlmi vien nepietiek, tāpēc par neizbēgamo vecumu nepieciešams rūpēties jau iepriekš.
Instrukcijas
1. solis
Viens no galvenajiem faktoriem, kas ļauj cerēt uz ilgu mūžu, ir ģenētiskā nosliece. Tas nozīmē, ka, ja jūsu vecvecāki un vecāki dzīvoja ilgi, tad jums ir izveidots labs pamats. Ja pats saviem spēkiem pats to nesabojājat ar alkoholu un stresu, bet visādi atbalstāt savu ķermeni, tad jums ir cerība uz panākumiem.
2. solis
Normālu ķermeņa darba spēju nodrošina pastāvīgas slodzes uz to. Tas nenozīmē, ka jums noteikti ir jāveic kāds sporta veids, taču ikdienas skriešana vai pastaigas, peldēšana, riteņbraukšana ir obligāta.
3. solis
Lai saglabātu domu skaidrību un varētu novērtēt katru nodzīvoto dienu, ir nepieciešama arī ikdienas smadzeņu apmācība. Nepārtraukti ielādējiet viņu - risiniet krustvārdu mīklas, trenējiet atmiņu, iemācieties svešvalodu, lasiet un atstāstiet lasīto - tas viss ļaus jums vienmēr palikt par prātīgu cilvēku, saziņa ar kuru nekļūs par apgrūtinājumu apkārtējiem cilvēkiem.
4. solis
Svarīgi ir arī režīms un diēta. Centieties, kad vien iespējams, ēst svaigu un daudzveidīgu bioloģisko pārtiku. Līdzsvarojiet uzturu, iekļaujiet tajā visas uzturvielas, kas nepieciešamas ķermeņa veiktspējas uzturēšanai. Nepārēdieties un neierobežojiet ceptu, taukainu un saldu ēdienu daudzumu.
5. solis
Regulāri nodarbojieties ar seksu. Statistika rāda, ka tie precētie pāri, kuri mīlestību viens pret otru ir nesuši visā mūžā, dzīvo ilgāk. Turklāt tas paildzina dzīves optimismu un labo gribu pret cilvēkiem, pozitīvu attieksmi un sabiedriskumu. Ziniet, kā priecāties un novērtēt katru minūti, un dzīve noteikti atbildēs jums!
