Pilnīga un harmoniska bērna attīstība ir atkarīga no pareiza bērna uztura. Visas mātes vēlas redzēt savus mazuļus, pirmkārt, veselīgus un laimīgus. Enerģijas avots, bērna ķermeņa celtniecības materiāls ir daudzveidīgs un līdzsvarots ēdiens. Tikpat svarīgi ir tas, lai bērnu uzturs būtu "savlaicīgs".
Instrukcijas
1. solis
No dzimšanas līdz sešiem mēnešiem ir vēlama tikai zīdīšana. Mātes piens ir 90% ūdens, kas apmierina mazuļa vajadzību pēc šķidruma. Jums jābaro jaundzimušais 10 līdz 12 reizes dienā. Pēc 3 mēnešiem lielākajai daļai bērnu ir nepieciešamas 6 līdz 8 barības. Sešus mēnešus vecu bērnu var zīdīt dienā 4-5 reizes un naktī 1-2 reizes. Dažreiz zīdainim nepietiek mātes piena, pēc tam tiek ieviesta papildu barošana piena maisījumu veidā. Ja situācija nav kritiska (kad piens pēkšņi pazūd), tad maisījumu injicē, sākot no 10 ml, un katru dienu pievieno 10-20 ml, uzmanīgi novērojot ķermeņa reakciju. Papildbarošanu labāk atlikt līdz 6 mēnešiem.
2. solis
Nākamie seši mēneši. Neapšaubāmi, mātes piens ir ideāls ēdiens mazulim. Bet augošajam bērna ķermenim ir nepieciešamas barības vielas, kuru mātes pienā vairs nepietiek. Ievietojiet uzturā papildu pārtikas produktus: vārītu vai ceptu dārzeņu un augļu biezeni, graudaugus, gaļu. Vislabākais papildbarība pirmo reizi ir dārzeņu biezenis, pēc tam varat izmēģināt putru un līdz devītajam mēnesim pievienot gaļu. Tagad veikalos ir liels bērnu pārtikas produktu klāsts. Rīta barošanas laikā drupu uzturā pakāpeniski un labāk ievadiet jaunus ēdienus. Paraugu skaits ir ne vairāk kā 10 g. Rūpīgi novērojiet bērna reakciju, viņa ādas stāvokli un izkārnījumus. Ja papildu pārtikas produkti nav labi panesami, labāk tos nomainīt vai pagaidīt mēnesi vai divus un mēģināt vēlreiz. Sāli un cukuru labāk nepievienot līdz gadam.
3. solis
Apsveriet, kādi pārtikas produkti ir pieņemami laika posmā no 1 līdz 3 gadiem. Piena un piena produktu vadošās pozīcijas: pielāgots piena maisījums, kefīrs, raudzēts cepts piens, biezpiens, skābs krējums, biezpiens, neliels daudzums siera. Atcerieties, ka labāk nedot veselu govs pienu. Diēta ietver dažādu šķirņu gaļu, izņemot cūkgaļu, apmēram 100 g dienā. Zema tauku satura šķirnes, tikai 20-30 g. Nedodiet bērnam desas. Puse vārītas olas vai 1 ola omlete formā. Izvēlnē varat iekļaut nelielu daudzumu augu eļļas un pēc tam sviestu. Ļoti noderīgi ir griķi, pērļu mieži, miežu putraimi, kā arī makaroni (bet 1-2 reizes nedēļā). Zīdaiņiem var dot rudzu un kviešu maizi, žāvētājus, krekerus. Un, protams, vitamīnu avots ir augļi un dārzeņi. Bet saldumu un šokolādes lietošanu labāk atlikt, vismaz līdz trīs gadu sākumam.
4. solis
No 3 līdz 6 gadu vecumam. Šis ir ārkārtīgi aktīvs laiks bērna dzīvē. Viņš tērē daudz enerģijas un atjauno to ar ēdienu. Uzturā vajadzētu dominēt ogļhidrātiem. Dienas ēdienkartē jāiekļauj: piens, gaļa, dārzeņi, augļi, sviests, cukurs. Reizi nedēļā olas, zivis, siers, biezpiens. Labāk barojiet bērnu noteiktā laikā un 3-4 reizes dienā. Tas ir nepieciešams pilnīgai pārtikas asimilācijai. Ēdienu gatavošanas un kulinārijas apstrādes īpatnības tiek samazinātas līdz faktam, ka ir jāizvairās no pikantām garšvielām un ceptiem ēdieniem. Neiekļaujiet bērna uzturā pārtikas produktus, čipsus un soda.
