Ir zināms, ka katrs bērns apgūst apkārtējo pasauli, modelējot apkārtējo cilvēku uzvedību, kā arī novērojot citus cilvēkus, pieaugušos un bērnus. Ja vecāki ir dedzīgi pieklājības un veselīgu, pareizu paradumu fani un atbalstītāji, tad bērns pilnībā ievēros. Tāpēc jums jāieaudzina savam bērnam svarīgi laimes un veselības paradumi.
Grafiks
Obligāti ir jāorganizē pareizs bērna dzīves grafiks, ieskaitot gulēšanu vienlaikus. Gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā ir svarīgi, jo tas palīdz atbrīvot ķermeni no toksīniem. Arī gulēšana vienlaikus veicina bērna garīgo veselību un izaugsmi. Lai iemigšanas procedūra būtu pēc iespējas vieglāka, jāizdomā īpaša rituāla darbība - tā var būt pasaka, šūpuļdziesma vai masāža.
Pastaigas
Katru dienu vajadzētu pavadīt ārā. Lai bērns attīstītos gan garīgi, gan fiziski, katru dienu ir nepieciešams pavadīt vismaz 3-4 stundas ar viņu uz ielas. Ja jūsu bērnam ārā ir pietiekami forši, jūs varat saīsināt pastaigas laiku.
Ūdens
Ļoti bieži dehidratācija ir bērna asa noguruma un aizkaitināmības cēlonis. Bērni neprasīs ūdeni, ja viņiem ir izslāpis, jo ūdens nav tik garšīgs kā sula vai limonāde. Šādos gadījumos ir jāiet pie trika un no uztura jāizslēdz visi dzērieni, izņemot ūdeni.
Uzkodas
Nepieciešamas tikai veselīgas uzkodas, tāpēc jums nav jāuzkrāj čipsi vai konfektes. Dārzeņiem un augļiem, kas ir noderīgi veselībai, bērnam vienmēr jābūt brīvi pieejamiem. Visu veidu lietderību var novietot tieši ledusskapī vai uz galda, lai bērns varētu izstiepties un izvēlēties to, kas viņam patīk vislabāk.
Zivis
Uzturā jāiekļauj zivis, lai gan bērni visbiežāk ignorē produktus un ēdienus no tā. Zivīs ir daudz omega-3 elementu, kas tieši ietekmē bērna inteliģenci. Pareizi būtu patērēt zivis vismaz trīs reizes vienas nedēļas laikā.
Higiēna
Šķiet, ka tas ir viegli - vienkārši biežāk mazgājiet rokas. Grūtības ir tādas, ka bērnam tas ir jāmāca un ar personīgu piemēru. Tas ir svarīgi, jo vienkārša higiēnas procedūra var pasargāt bērnu no slimībām.
Brokastis
Brokastīm jābūt obligātām ikdienas režīmā jebkuram bērnam, jo viņa labklājība un akadēmiskais sniegums ir atkarīgs no brokastu pieejamības.
Svarīga tradīcija
Ir svarīgi ēst kopā, lai visi ģimenes locekļi visas dienas garumā varētu dalīties pieredzē ar citiem.
