Dažiem vecākiem sākotnēji ir negatīva attieksme pret bērnu rūdīšanu, sajaucot šo jēdzienu ar ziemas peldēšanu. Cietināšanas process nenozīmē peldēšanos ledus avotos vai noberšanos ar sniegu. Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai bērnam veidotos spēcīga imunitāte, un šis efekts tiek sasniegts pilnīgi dažādos veidos.
Instrukcijas
1. solis
Bērna vāja imunitāte galvenokārt ir saistīta ar tendenci uz biežu saaukstēšanos. Ja, piemēram, mazulis vairākas reizes gadā saaukstējas, tad to var uzskatīt par satraucošu signālu. Šajā gadījumā mēs nedomājam drudzi un iesnas no zobu gūšanas vai reakcijas uz vakcināciju. Mēs runājam par ARI un ARVI.
2. solis
Ir nepieciešams sākt sacietēt ar minimālu auksta ūdens daudzumu. Mērcējiet rokas vēsā šķidrumā un viegli noslaukiet mazuļa kājas. Šī procedūra jāveic vairākas reizes nedēļā. Bērna mazgāšana aukstā ūdenī vai tūlītēja rīta dušas sakārtošana nav tā vērts. Veicot šādas darbības, jūs varat kaitēt bērna ķermenim.
3. solis
Pakāpeniski palieliniet procedūras ilgumu un aukstā ūdens daudzumu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šķidrumam nevajadzētu būt ledus aukstam, bet vēsam. Labākais variants ir ievietot baseinā pietiekami daudz auksta ūdens un atstāt to istabas temperatūrā vismaz 12-15 stundas.
4. solis
Tikai pēc 10-14 dienām no bērna kāju noslaukšanas sākuma ar aukstu ūdeni jūs varat sākt daļēju lietošanu. Šajā gadījumā ūdenim jāsaskaras tikai ar mazuļa kājām. Piemēram, ievietojiet savu bērnu vannā un ātri noslaukiet vietu līdz ceļiem ar istabas temperatūras ūdeni. Arī šī procedūra jāveic vismaz nedēļu. Ja šajā periodā bērns saslimst, rūdīšana jāatliek uz labvēlīgāku periodu.
5. solis
Līdzīgā veidā izliešanas laukums tiek palielināts līdz viduklim, pēc tam līdz krūtīm un bērna pleciem. Kopumā rūdīšanās pieradināšanas process ilgst vairākus mēnešus. Ja jūs regulāri veicat šādas procedūras, bērna ķermenis lielā mērā nostiprināsies, un bērns būs mazāk pakļauts saaukstēšanās gadījumiem.
