Kad bērns no rīta līdz vakaram ir bērnudārzā, vecākiem parasti nav problēmu ar viņa laika organizēšanu. Bieži mammas un tēti šīs problēmas risina, kad bērni kļūst par skolēniem. Daži studenti visu dienu pavada, skatoties televizoru vai pie datora, bet citi, pirms viņu radinieki ierodas no darba, iet uz ielas, nepieskaroties stundām. Pareiza studenta ikdienas darba organizēšana ienes viņa dzīvē kārtību, skaidrību un stingru pārliecību par labklājību. Veiciet bērnu dienas režīmu atbilstoši vecuma normām.
Instrukcijas
1. solis
Paturiet prātā, ka skolēnu fizioloģiskā vajadzība pēc nakts atpūtas ir atšķirīga. No 1. līdz 3. klasei bērna gulēšanas ātrums ir 10-11 stundas, 4. pakāpē - 10 stundas, no 5 līdz 7 pakāpēm - 9-10 stundas un no 8 līdz 11 pakāpēm - 8-9 stundas. Pamodiniet bērnu katru rītu noteiktā laikā bez modinātāja palīdzības, jo tā skaņa dramatiski ietekmē nervu sistēmu. Ļaujiet jūsu mātes sirsnīgajiem vārdiem kļūt par rīta rituālu, lai pamostos un lai jums būtu labs garastāvoklis visai dienai. Pēc tam veiciet kopīgu rīta vingrošanu, kas būs enerģija. Atvēliet noteiktu laiku higiēnas procedūrām.
2. solis
Pievērsiet īpašu uzmanību uzturam. Brokastīm un citām maltītēm dienas laikā jānotiek tām paredzētajā laikā. Tas veicina labāku mazuļa apetīti un pareizu gremošanu. Ziniet, ka studentam ir ieteicamas piecas ēdienreizes dienā: 2 brokastis, pusdienas, pēcpusdienas tēja un vakariņas. Ja ir iespēja organizēt skolas ēdināšanu, tad izmantojiet šo iespēju vai dodiet studentam naudu pusdienām. Lai brokastis kļūtu par tradīciju, vienlaikus apsēdieties kopā ar visu ģimeni pie galda, blakus novietojot bērna porciju.
3. solis
Aprēķiniet, cik daudz laika jūsu bērns pavadīs, pildot mājas darbus. 1. un 2. klasē pietiek ar 1 stundu, 3. un 4. klasē - 1-2 stundas, 5. un 6. klasē - no 2 stundām, 7. klasē - 2-3 stundas, no 8. līdz 11. klasei - 3-4 stundas. Ir nepieciešams, lai bērns iemācītos mājasdarbus izpildīt pats. Iesakiet vispirms veikt rakstiskus uzdevumus par priekšmetiem un pēc tam sākt mutvārdu uzdevumus. Vakarā pārbaudiet mājasdarbus un pēc vajadzības palīdziet atrisināt sarežģītas problēmas. Pastaigai vajadzētu ilgt 2-3 stundas dienā. Palīdzība ap māju, nodarbības sekcijās un apļos - arī 2-3 stundas. Ir svarīgi, lai bērns visu dienu būtu aizņemts ar noderīgām aktivitātēm.
4. solis
Iemāciet bērnam visu sagatavot rītdienas vakaram: drēbes, mācību grāmatas utt. Padariet vakariņas arī par ģimenes tradīciju, lai visi mājinieki vienlaicīgi apsēstos pie galda. Vakara maltītei jānotiek ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. Naktīs nav vēlams ēst pikantu, taukainu pārtiku un dzert kafiju. Lai izvairītos no pārmērīgas bērnu pirms gulētiešanas, neļaujiet viņiem skatīties detektīvus un darbības filmas, neļaujiet viņiem spēlēt trokšņainas spēles, nestāstiet biedējošus stāstus un pasakas un nepārslogojiet bērna domas naktī ar ētiskām sarunām..
5. solis
Miegam vienmēr jābūt noteiktā laikā, tas ir, pirms pieaugušie iet gulēt. Pirms gulētiešanas runājiet ar bērnu par aizvadīto dienu, izlasiet viņam grāmatu. Izdariet vēlmi "ar labu nakti" un noskūpstiet vakara rituālu. Ja pieaugušie paši pieturas pie rutīnas, tad bērna ikdienas režīms viņam kļūs par parastu lietu. Pateicoties skaidram sava laika grafikam, bērns pieradīs pie kārtības, darba, iemācīsies novērtēt savu laiku un attīstīsies fiziski un garīgi vesels.
