Jūs varat iemācīt bērnam peldēt, kad viņš sasniedz četru vai piecu gadu vecumu. Lai to izdarītu, jums jāizvēlas piemērots dabas rezervuārs vai baseins, kā arī pieredzējis mentors, kurš palīdzēs jūsu bērnam apgūt šo sporta veidu.
Instrukcijas
1. solis
Paņemiet bērnu aiz rokas un staigājiet ar viņu līdz vidukļa dziļumam (zīdainim). Pabeidziet vingrinājumu "Jūras kauja". Nostājieties viens pret otru un, ar plaukstām grābdami ūdeni, aplaistiet to viens otram. Uzvar tas spēlētājs, kurš piespiež otru atkāpties. Šī spēle māca bērnam nebaidīties no ūdens nokļūšanas sejā.
2. solis
Spēlējiet destilāciju. Ievietojiet peldošās rotaļlietas ūdenī 3-4 metru attālumā no krasta. Nostājieties ar savu bērnu krastā ar skatu uz ūdeni un pēc signāla skrieniet pie rotaļlietām, paņemiet pa vienam un atgriezieties krastā. Uzvar tas, kurš savācis visvairāk rotaļlietu. Vingrinājuma mērķis: iemācīt bērnam pareizu kustību ūdenī, palīdzēt sev ar rokām (veicot insultu ap ķermeni).
3. solis
Dodies ar galvu ūdenī. Spēlēt Pump. Ūdens dziļumam jābūt jaunā peldētāja krūtīs. Aiciniet savu mazuli ieelpot, iegremdējiet viņa seju ūdenī, pēc tam izelpojiet. Jūs varat aizvērt acis. Pēc neilga treniņa paņemiet bērnu aiz rokām un skatieties viens pret otru. Pēc tam, pārmaiņus tupēdams, iegremdējies ūdenī ar galvu, aizturējis elpu. Pilnīgi izelpojiet ūdenī.
4. solis
Iemāci bērnam nirt ar atvērtām acīm. Spēlējiet spēli "Drosmīgi puiši". Nostājieties viens pret otru un turiet rokas. Pēc tam pēc pavēles kopā ar bērnu iegremdējieties ūdenī ar atvērtām acīm. Kontroles nolūkos varat piedāvāt saskaitīt, cik pirkstu ir uz rokas, redzēt ūdenī esošu priekšmetu un to dabūt ārā (piemēram, rotaļlietu, kuru noliekat).
5. solis
Veiciet Float vai Medusa pacelšanās vingrinājumu. To veic bez pieauguša cilvēka palīdzības. Ūdens dziļums ir mazuļa krūtīs. Dodiet komandu atvilkt elpu, notupties, saķert rokas ceļos un nospiest zodu pie krūtīm, aizturēt elpu 10–12 sekundes. Peldspējas (gaiss plaušās) dēļ bērns sāk peldēt ar muguru pret ūdens virsmu kā pludiņš. Veiciet Float vingrinājumu vairākas reizes, pēc tam sarežģiet to. Pēc virsmas palūdziet bērnam izstiept kājas un rokas un, atslābinājies, dažas sekundes gulēt ūdenī. Galva atrodas ūdenī, seja ir uz leju.
6. solis
Veiciet bultiņas vingrinājumu. Ļaujiet bērnam iet līdz ūdenim ūdenī, dziļi ieelpojiet, aizturiet elpu un, izstiepis rokas uz priekšu, ar kājām atgrūžaties no apakšas. Pareizi izpildot šo vingrinājumu, bērnam jāspēj vairākus metrus slīdēt uz krūtīm ūdenī.
7. solis
Izvēlieties seklu vietu netālu no krasta. Bērna kājas ir izstieptas, pleci atrodas ūdenī, un galva atrodas virs ūdens. Turiet kājas un kājas taisnas. Uzņemot šo pozīciju, mazulim jāsāk strādāt ar kājām uz augšu un uz leju. Tālāk, nepārtraucot kāju darbu, jums jāveic elpošanas vingrinājumi - dziļa ieelpošana un izelpošana ūdenī.
8. solis
Atkārtojiet vingrinājumu "Bultiņa", nobīdot ceļgalā saliekto bērna kāju prom no pieaugušā ceļgaliem. Bērna kājām vajadzētu kustēties uz augšu un uz leju. Bīdot cauri ūdenim, galva jāiegremdē ar seju uz leju un jāpaceļas tikai ieelpošanai. Tad galva atkal tiek nolaista - ūdenī tiek veikta izelpošana.
9. solis
Veiciet šādu vingrinājumu: bērns stāv ūdenī līdz krūtīm, noliecas uz priekšu tā, lai zods un pleci atrastos ūdenī, un sāk glāstīt ar rokām no augšas uz leju. Palīdziet bērnam pareizi pabeigt vingrinājumu elementu secību, panākt kustību sinhronizāciju: insults ar labo roku, pēc tam pagrieziet galvu un ieelpojiet; glāstiet ar kreiso roku, tad pagrieziet galvu uz leju un izelpojiet ūdenī. Atkārtojiet vingrinājumu 10-12 reizes.
10. solis
Nosūtiet bērnu uz "neatkarīgu peldēšanu". Viņam vajadzētu dziļi elpot un gulēt ar vēderu uz leju uz ūdens, izstiept kājas un iztaisnot rokas aiz galvas. Galva jānolaista ūdenī ar seju uz leju. Atbalstiet viņa plaukstas ar rokām. Bērnam jāsāk strādāt ar kājām un ar rokām veikt pārmaiņus airēšanas kustības, ieelpojot un izelpojot. Lēnām atkāpieties, palīdzot viņam peldēt. Skatīties kāju un roku kustību sinhronizāciju, jaunā peldētāja elpošanu.
