Vislabākais zīdaiņu ēdiens pirmajos dzīves mēnešos ir mātes piens - tas ir ideāli piemērots jaundzimušo barošanai. Katru dienu mazulis kļūst vecāks, un līdz 6 mēnešu vecumam pediatri iesaka ieviest pirmos papildu ēdienus, lai bērna ķermenis sāktu pierast pie dažādiem ēdieniem.
Pirmajam papildbarībai jābūt pēc iespējas maigākam mazuļa jutīgajai gremošanas sistēmai. Tāpēc pirmajai barošanai vislabāk piemēroti vienkomponentu dārzeņu biezeņi, kas izgatavoti no zemu alerģiju izraisošām sastāvdaļām - cukini, ziedkāposti, brokoļi.
Biezenim jābūt viendabīgam un blīvumā tikai nedaudz jāatšķiras no mātes piena. Pirmā dārzeņu biezeņa porcija jāpiedāvā mazulim pirms rīta barošanas, un tā lielums nedrīkst pārsniegt 1/2 tējkarotes.
Pēc tam, kad mazulis ir ēdis biezeni, viņam jādod krūts. Ja papildu pārtikas produktiem nav negatīvas reakcijas, nākamajā dienā porciju var palielināt līdz 1 tējkarotei un pēc tam pakāpeniski palielināt porcijas lielumu, līdz bērns dienā apēd 100 g dārzeņu biezeņa.
Papildu pārtiku nav ieteicams sākt ar augļu biezeņiem - pēc saldiem ēdieniem bērns var atteikties no svaigiem dārzeņiem. Turklāt saldie augļi agrīnā vecumā palielina zobu samazināšanās un vielmaiņas traucējumu risku.
Pirmkārt, bērna uzturā tiek ievadīti dārzeņi, pēc tam augļi un tikai pēc tiem - gaļa. Zivis mazuļa uzturā tiek ieviesta pēdējā - pirmos zivju ēdienus mazulis saņem ne agrāk kā 9-10 mēnešus.
Kāda kartupeļu biezeni ir piemērota papildu pārtikai
5-6 mēnešu vecumā bērna uzturā var pakāpeniski ieviest brokoļu, ziedkāpostu, cukini, cukini vai cukini, zaļo zirnīšu, spinātu vienkomponentu biezeni. Neliels kartupeļu daudzums ir atļauts arī tad, ja bērns labi paņēmis pirmo cieto ēdienu.
Pēc tam, kad bērns pagaršo dārzeņu biezeņus, viņam var piedāvāt augļus - pirmajai augļu barošanai ir piemērots biezenis no zaļajiem āboliem un bumbieriem.
6-8 mēnešu vecumā ir atļauts daudzkomponentu biezeņu parādīšanās bērnu ēdienkartē. Tie var būt dārzeņu un augļu kombinācijas, piena un augļu deserti bez cukura un konservantiem, kā arī gaļas un dārzeņu kombinācijas bērniem, kas vecāki par 7 mēnešiem.
Raudzētos piena produktus, kas pielāgoti zīdaiņu barošanai, bērna uzturā var ievadīt pēc 6-7 mēnešiem.
