Sākot no apmēram trīs gadu vecuma, kad bērns sāk mācīties pie galda bērnudārzā, vecākiem vajadzētu domāt, kā nostiprināt muguru. Galu galā skolas slodzes nav tālu. Ir pienācis laiks veidot pareizu stāju mazulim. Lai to izdarītu, bieži vien kopā veiciet vienkāršu vingrinājumu komplektu spēles formā.
Nepieciešams
Sporta zāle, grīdas paklājs, grāmata, ko nēsāt uz galvas, velosipēds pēc vecuma
Instrukcijas
1. solis
Mēs attēlojam "Dzirnavas": viena roka atrodas uz jostas, otra ir pacelta un aprakstīta apļos, paātrinot tempu, turp un atpakaļ, un pēc tam mēs mainām roku.
2. solis
"Šūpotājs": ielieciet uz bērna pleciem vingrošanas nūju ar diviem maziem ūdens spainīšiem un lūdziet viņus tos nēsāt, neizlejot.
3. solis
"Sasmalciniet koku": kājas ir plecu platumā, vingrošanas nūja ir rokās, bērns veic plašu šūpošanos mugurā un asu saliekšanos uz priekšu.
4. solis
Mēs attēlojam kaķēnu: ceļos, bērns vairākas reizes noliecas un saliek muguras lejasdaļu.
5. solis
"Krokodils": bērns paliek plaukstas uz grīdas, mamma vai tētis tur kājas un palīdz pārvietoties uz rokām.
6. solis
"Šūpuļkrēsls": zīdainis guļ uz vēdera, saliek ceļgalus un aptina rokas ap potītēm. Cik vien iespējams, noliec rumpi, krūtis un gurnus uz augšu. Tad tas sāk ripināties kā papīra svars uz galda.
7. solis
Ļaujiet savam mazulim paņemt mazus priekšmetus no grīdas, neliekot ceļus. Ir lietderīgi veikt vingrinājumu "Norīt". Pastaiga ar grāmatu uz galvas ir vienkāršs, jautrs, bet efektīvs vingrinājums. Kad bērnam tas padodas, sarežģī uzdevumu - bērns staigā uz pirkstgaliem vai izdara tupus, turot grāmatu virs galvas.
8. solis
Iemāciet bērnam braukt ar velosipēdu, taču pārliecinieties, ka braucot viņš neslīd - pielāgojiet stūres augstumu mazuļa augumam. Noteikti dodieties peldēties - tas stiprina gandrīz visas muskuļu grupas, labvēlīgi ietekmē to tonusu. Deju nodarbības palīdzēs veidot skaistu un pareizu stāju.
