Mātes un tēva veselība tieši ietekmē viņu nākamā dēla vai meitas veselību un dzīves kvalitāti. Grūtniecības plānošanas lomu šajā sakarā diez vai var pārvērtēt. Katrai sievietei būtu jāzina, kā iedomāties veselīgu bērnu un līdz minimumam samazināt jebkādu risku viņam.
Atteikties no kontracepcijas
Pirmais, kas jādara, ir atteikties no jebkādām citām kontracepcijas metodēm, izņemot barjeras. Ieteicams to izdarīt ne vēlāk kā 3 mēnešus pirms plānotās apaugļošanās. Tas ir nepieciešams, lai atjaunotu sievietes ikmēneša ciklu un normalizētu hormonālo līmeni.
Notievēt
Nākamajai mātei jābūt labā fiziskā formā, lai viņa varētu nēsāt bērnu. Kādam ir jāsamazina svars, un kādam jāuzlabojas. Tas ir nepieciešams vielmaiņas slimību profilaksei. Aptaukošanās sievietes bieži cieš no hipertensijas, bet vēlākos - no gestozes, kas var ārkārtīgi negatīvi ietekmēt bērna stāvokli. Pārāk tievas sievietes vienkārši nevar palikt stāvoklī, jo izsmelts ķermenis vienkārši neļaus nēsāt bērnu, kas pats par sevi rada stresu sievietes ķermenim. Pārliecinieties arī, ka esat pārbaudījis infekcijas.
Pārskatiet savus ieradumus un uzturu
Atmest smēķēšanu un alkohola lietošanu ir nepieciešams ne tikai topošajai māmiņai, bet arī tēvam. Būtu jāsamazina arī kafijas patēriņš. Paņemiet pāris vitamīnu un minerālu kompleksus. Sievietei papildus jāieņem folijskābe tos pašus 3 mēnešus pirms apaugļošanās.
Noskaņojieties uz pozitīvo
Mīlestība pret nākamo bērnu, gaiša attieksme palīdzēs pārvarēt grūtības, kuras 9 mēnešos pārdzīvo lielākā daļa sieviešu. Ja jūs nevarat gaidīt, lai saprastu, vai ir iestājusies koncepcija, pievērsiet uzmanību pirmajām grūtniecības pazīmēm.
Kā uzzināt, vai esat grūtniece
Bieži grūtniecības simptomi ir līdzīgi kāda veida slimības izpausmēm. Jau 6. dienā pēc apaugļošanās dažām sievietēm krūtīs ir sāpīgums, nedaudz palielinās. Varbūt sāpju parādīšanās vēdera lejasdaļā pēc dzimumakta, kas saistīta ar apaugļotas olšūnas ievadīšanu dzemdes sieniņās. Garšas sajūtu izmaiņas, diskomforts kuņģī no rīta vairākas dienas var būt saistītas arī ar grūtniecības iestāšanos. Precīzi noteikt grūtniecību būs iespējams tikai ar testa palīdzību vai analīzi par horiona gonadotropīna saturu asinīs.
